Alternativ träning

Vilodag idag, typ i alla fall för vi har satt igång med målning hemma så igår kväll och de närmaste veckorna framöver kommer jag att tränas genom skrapning, slipning, skrubbning, målning och klättring på stegar *pust* Det är vid sådana här tillfällen som jag nästan önskar att jag bodde i lägenhet...fast bara nästan för jag tycker mycket om vårt hus och vår trädgård. Innan jag gav mig i kast med målningen igår såg jag till att äta middagen i solen på uteplatsen. Jag testade ett nytt recept som jag hittade på MarathonMias-blogg i förra veckan fast i en något modifierad form, det här är min version av det som räcker till 2 portioner:

2 hemmagjorda pitabröd (alt tortillabröd)
mycket sallad av olika sorter
soltorkade tomater
svarta oliver
skivade champinjoner

Röra:
100g fetaost (10%)
1 dl keso
2 dl kidneybönor
2 dl gröna linser
ev salt och peppar

Skär salladen och lägg på en tallrik, toppa den med soltorkade tomater och oliver. Blanda ihop röran och smaka av med salt och peppar. Lägg röran på tallriken och servera tillsammans med ett pitabröd. Snabbt, enkelt och gott!

Morgonlöpning

Det blev ingen skylift igår och därmed heller inte något skrapande, slipande och målande. Istället snabbade jag mig hem från jobbet, slängde ihop en fiskgryta med räkor, saffran och fänkål från en Fitness-tidning (supergod!) och så tog vi med oss middagen ut i båten på sjön. Satt i den varma kvällssolen och njöt av middagen och en stunds läsning innan vi steg i land igen. Det var en härlig avslutning på gårdagen och denna dag har börjat lika bra men helt annorlunda, nämnligen med 10km löpning. Om jag hade träningsvärk i benen igår så var det bara en försmak av vad jag känner idag så jag var på det klara med att det skulle bli en jobbig och slitig löprunda. Tog mig runt sjöarna i morgonsolen och eftersom det redan var drygt 20 grader varmt ute så blev det svettigt värre. Duschade i 25 gradigt vatten och fick ner kroppstemperaturen till behaglig nivå efter ett tag ;) På vägen hem på löprundan svängde jag förbi affären och handlade med mig en grape till frukosten. De är riktigt goda just nu och jag fick tag på ett stort praktexemplar *mmm*

PS

Jag glömde bort att varna er som tänkt göra Training Camp-passet som jag genomförde igår. Se till att stretcha ordentligt efteråt, precis som Sara föreskriver..., idag stavas min kroppsstatus:t r ä n i n g s v ä r k!

Tisdag

Lyckliga äro ni som har semester nu och får njuta av det underbara vädret! Lite småsurt är det att vara inne och jobba när det är strålande solsken ute men jag vet ju att min semester väntar om några veckor. Jag försöker njuta av solen så mycket jag kan före och efter jobbet och igår resulterade det i att frukost, lunch och middag åts på uteplatsen samt att det blev lite pysslat i trädgården. I övrigt har jag vilodag idag och morgonen spenderas bland annat med att kitta om fönster samt ta en promenad till jobbet. I eftermiddag får vi hem en skylift om allt går som det ska och då blir det jobba av: skrapa, slipa, måla, skrapa, slipa, måla... Blir trött bara av att tänka på det! Men jag får ju i alla fall vara ute ;)

Training Camp

Oj vad jag har vilat men ändå fått mycket gjort under helgen, skönt! Självklart har det hunnits med löpning men övrig träning har jag fått av att spendera timmar med att röja ur källaren hemma. Att slå isär en gammal byrå med kofot framkallar en hel del svett kan jag tala om ;)

Som vanligt planerade jag den kommande veckan med träningen och livet i övrigt under helgen och den inbjudan jag fick av Sara-Träningsglädje på Facebook igår passade perfekt in i dagens planerade löpning och benstyrka. Inbjudan går under namnet Träningsglädje Training Camp och beskrivningen för dagens pass, 1 av 6, ser ut så här:

Pass 1 av Träningsglädje Training Camp är en riktig bendödare som dessutom skjutsar pulsen i höjden.

Du kör passet när du vill under veckan. Ett tips är att skippa benträningen dagen innan... Passet går att anpassa genom längd och lutning på backen. Istället för att springa kan man också välja att gå. Målet med passet är att du ska vara nöjd med att ha gett ditt absoluta max!

Uppvärmning: 5-10 minuters lätt jogg
...
Set 1:
20 benböj + backintervall. Upprepa 3 gånger. Ingen vila mellan upprepningarna. Jogga lätt nerför backen.
Vila i 2 min efter de 3 upprepningarna.

Set 2:
20 utfallssteg (10 per ben) + backintervall. Upprepa 3 gånger. Ingen vila mellan upprepningarna. Jogga lätt nerför backen.
Vila i 2 min efter de 3 upprepningarna.

Set 3:
Jägarvila i 40 sekunder + backintervall. Upprepa 3 gånger men minska tiden på jägarvilan till 30 respektive 20 sekunder (har du krafter kvar så står du så länge du orkar i jägarvilan). Ingen vila mellan upprepningarna. Jogga lätt nerför backen.
Vila i 2 min efter de 3 upprepningarna.

Set 4:
3 backintervaller (utan benstyrka mellan intervallerna) där du ger dina sista krafter! Ingen vila mellan upprepningarna. Jogga lätt nerför backen.

Nedjogg 10 minuter efter intervallerna. Stretcha grundligt efteråt.
Visa mer

Jag följde inte instruktionerna till punkt och pricka eftersom jag "värmde upp" med 8km löpning innan backintervallerna. Har väll tyvärr också slarvat med den grundliga stretchen... Intervallerna gick annars bra och det var kul att köra styrkeövningarna kombinerat med dem. Det värsta setet var helt klart det med jägarvila och sedan fanns det inte så mycket kraft kvar i musklerna till de sista tre intervallen. Ett riktigt bra pass Sara! Den här backen använde jag mig av, syns inte hur jobbig den är...

Avslutade med lite mer löpning så att jag kom upp i 10km och sedan körde jag vadpress och höftlyft på uteplatsen innan jag slängde mig in i duschen. Det var varmt imorse, nästan 20 grader när klockan var strax efter 7!

Glad Midsommar!

Jag vet inte när jag senast hade en så förträfflig inledning på midsommaren som jag haft i år. Inledde firandet redan igår då jag och Maken var på date i Örebro med middag och sedan bio. Vi såg filmen Something Borrowed och det var feel-good rakt igenom. Idag har vi inlett dagen med en gemensam löprunda runt sjöarna på 10km och sedan frukost ute i solen. Ser fram emot en fortsatt bra dag tillsammans med nära och kära. Glad midsommar!

Sista gången innan sommaren

Här kommer en något sen rapport från morgonens träning som innehöll både 10km löpning och ett snabbt pass på gymmet. Körde igenom armar, axlar och mage idag och det var sista passet på gymmet för den här sommaren. Från helgen ändrar de sina öppettider vilket gör att jag inte kommer att kunna träna där fram till slutet av augusti... Men det känns helt ok, har kommit in i slentrian gällande styrketräningen och längtar efter något nytt. Ska ägna de här sommarveckorna till att utmana kroppen på nya sätt med den egna kroppsvikten som redskap samt ett gummiband. Vilka övningar kan du tipsa om? Gärna för överdelen, benen kan man ju alltid döda med utfall och knäböj ;) Vet du någon bra bok med utmanande, funktionella övningar? Lite mulet var det idag på morgonen så det blev frukost inomhus. Gjorde en ägg-gröt för första gången på länge och toppade den med äpple, mandlar och kanel + mjölk. ½ grape blev det till, de är ju bara så goda just nu!

Dags att bada?!

Att slå ihop flera saker för att vara effektiv är min melodi. Imorse slog jag ihop morgonpromenaden och handlingeninför midsommar och fick på så sätt ett bra träningspass innan frukost. De fyra kilometrarna till affären gick lätt som en plätt men den sista kilometern med uppförsbacke hemåt var desto värre med 20kg ryggsäck... Då kändes det inte längre som en lika bra ide ;-) Under promenaden gick jag längs sjön här i staden och det var en fin, solig morgon. Såg ett par morgonbadare och konstaterade att jag inte har badat i Sverige än i år. Vet inte om det är sent eller tidigt för att vara jag, de senaste åren har det blivit ett premiärdopp på midsommarafton och i så fall är det ju snart dags! Är du snabb med att hoppa i sjön på våren eller väntar du tills det är riktigt varmt i vattnet?

Morgonlöpning

Grundlade en bra midsommarvecka genom att starta dagen med en löprunda på morgonkvisten. Tog stigen runt sjöarna och gjorde även ett stopp på gymmet på vägen hem. Körde igenom rygg/bröst i 25 minuter, första besöket på gymmet på ett par veckor så det kanske kommer att kännas av i musklerna. Tycker att styrketräningen känns trist och tråkig för tillfället så det passar ganska bra att gymmet minskar sina öppettider från nästa vecka vilket gör att jag inte kan träna där på 8 veckor... Tänker plocka fram gummibandet och utmana mig att hitta på nya övningar istället!

10km löpning blev det totalt och de flöt på i ett högre tempo än vanligt utan någon större ansträngning. Hade mina Fastwitch på mig och blir varje gång jag ser fötterna lite förvånad över att de är Kermit-gröna ;-) Känns bra att ha startat dagen med träning och sedan fyllt på med bra energi iform av gröt, ägg och grape. Läste i förra veckan på någon blogg ett citat om "det du äter idag är en del av dig imorgon", efter den här helgen borde jag alltså bestå delvis av jordnötter, choklad, bröd och tårta... Inte precis vad jag vill bestå av, bättring ska det bli!

Underbart!!!

Hade en helt fantastisk kväll igår då jag med jobbet var bjuden till Sjökrogen Katrinelund utanför Örebro. En riktig fullträff med härlig sol på en brygga vid Hjälmaren, åka ribb-båt i 100km/h, äta god mat, dricka gott rosévin och samtala med en massa trevliga människor. Lyckades hitta på två löpare bland alla som var där så jag fick prata träning nästan hela kvällen *yey*

En bra inledning med välkomstdrink i solen. Fina glas och de hade liknande vinglas som jag måste försöka få tag på! Påklädd med flytoverall och flytväst inför en snabb tur på Hjälmaren. Och det här är monsterbåten vi åkte med. 3 ton tung, 600hk i motorerna och en toppfart på drygt 100km/h. Det var inga vågor igår så det var fin åkning men fort gick det och en del vågor såg skepparen till att fixa som vi "flög" över. Skoj! God middag med grillat av olika slag blev det sedan, riktigt god gös hade de. Kolla vinglaset. Vill ha!!! Kvällen bjöd på en fantastisk solnedgång över sjön, svårt att inte njuta av livet med de förutsättningarna. Kom inte i säng förrän ett tag efter midnatt så med fem timmars sömn var jag seg imorse. Men det var SÅ värt det!

Idag regnar det...

Löpning

Jag kör ju på det där med varannandagslöpning och eftersom jag sprang igår så borde det vara vilodag idag... Fast det gäller ju att vara proaktiv också så eftersom jag vet att tiden inte kommer att räcka till en löprunda imorgon så blev det en idag istället. Testade att sätta ihop mina löpslingor på ett nytt sätt som gav mig en ny runda på 7km. Efter gårdagens regnande så var det välkommet att få springa i en solig och vacker morgon med frisk luft! Efteråt frukost ute i solen med tidningen. Bland annat en skål yoghurt/keso med färska jordgubbar *mmm* Inte vin i glaset utan tranbärsjuice, dagens vardagslyx!

Solig morgon

Det är lättare att vakna och gå upp när det är ljust och soligt ute. Men imorse var jag trött så jag piggade upp mig med färgglada kläder innan jag tog mig ut i löpspåret. På fötterna mina turkosa DS Trainers och limegröna GoCoCo-stumpor. Det blev favoritslingan runt sjöarna som vanligt, mycket meditativt med fåglarna som kvittrade, vinden som blåste i träden och vattnet som kluckade i sjön. Bästa starten på dagen! 10,5km sprungna när jag kom hem igen och då passade jag på att köra 10 minuter bålstyrka när jag ändå var igång, kanske går att få in den vanan om jag försöker.

Dagens runda var första löpningen i nya GoCoCo-strumporna och tyvärr fick jag skavsår på ena foten. Hoppas på att det inte bara berodde på strumporna för annars kändes de sköna och satt som de skulle på fötterna. Naturligtvis avnjöt jag dagens frukost ute i solen och sedan hade jag tid över till att sätta mig i solen på trappen med bok + tekopp och läsa en stund. Vardagslyx!

Vinsterna

Efter en stunds otålig väntan fick jag till slut hämta ut mitt paket igår. I det hittade jag en massa fint innehåll som bland annat den mintgröna klocka som suttit på min arm hela dagen och de limegröna GoCoCo-stumporna som jag testade under morgonens promenad till jobbet. Är nyfiken på hur de kommer att kännas på första löprundan eftersom jag läst en massa gott om dem. Ser fram emot kvällen då jag ska avnjuta en kopp Rooibos-te med smak av blåbär och vanilj. Tack Ella!

Sommarpratare 2011

Nu har årets värdar för Sommar i P1 presenterats. Jag hittar genast några som jag ser fram emot att få ladda ner i MP3:n och ta med på morgonpromenader:

26/5 Mark Levengood. Så mysig röst att ha med sig på promenaden, småskrattade för ett par veckor sedan när jag lyssnade till hans program från 2007.

1/7 Tomas Johansson. Intressant att höra vad en av de mäktigaste i svensk nöjesindustri har att berätta om.

7/7 Sven Nylander. Skriver att han bland annat ska prata om löpning som meditation i sitt program, det låter lovande.

23/7 Babben Larsson. Med temat "Soundtrack of my life". Gotländska är ju så vackert att lyssna på.

26/7 Pia Sundhage. Jag är inte så förtjust i fotboll men kanske kan Pia omvända mig.

5/8 Patrik Sjöberg. Högaktuell med sin bok just nu, antar att det inte handlar så mycket om hans prestationer som höjdhoppare...

12/8 Johan Wester. Skrattade mycket under den morgonpromenad då jag lyssnade till kollegan Anders Janssons Sommarprat, hoppas på lika rolig lyssning från Johan!

Vilka Sommarpratare 2011 ser du fram emot att få höra?

Trädgårdsmorgon

Den som följt bloggen ett tag vet att jag är en morgonpigg person och att det bästa sättet för mig att starta dagen på är en löptur eller någon annan träning. Det går dock inte att träna varje dag utan att kroppen tar stryk av det så nu försöker jag hålla mig till en "lagom" dos på 4-5 pass i veckan ;-)

Idag var det en sån där inte-tränings-morgon och då har jag en hel massa tid över innan arbetsdagen kör igång kl 9. Morgonen idag spenderades delvis ute i trädgården där jag tog tag i några av de sista detaljerna innan jag kan ha en lugn trädgårdssommar med bara lite underhållsarbete. Att rensa runt plattor och i grusgården är verkligen inte mitt favoritarbete... Men det blir bra efteråt!

För några veckor sedan tog jag tag i erövringen av det sista hörnet i trädgården som blivit sorgligt misskött men nu efter några veckor av slit och svett så börjar det likna något. Har lagt på en matta som förhoppningsvis ska döda allt återstående ogräs och till nästa sommar blir det gräsmatta där också. Här några bilder:
Före Pågående Efter Potatisen är snart på väg att blomma i sin kruka, fröna är sådda och gror förhoppningsvis som de ska, bredvid pallkragarna i hörnet hamnar det en björnbärsbuske och ett plommonträd ska också få plats så småningom.

Det känns som att mitt trädgårdsintresse har växt till denna sommar efter att ha varit ganska svalt de senaste åren. Gillar du att pyssla med trädgård, växter och odling?

Mysig kväll

Har just vinkat av kära S efter en väldigt trevlig kväll. Många diskussioner om allt mellan himmel och jord, underbart att ha någon som känner mig så väl! Förutom allt vi pratat om så hade hon också med sig en present som visar att hon känner mig nämligen chokladpraliner från Choklad & Pralin i Örebro (där hennes syster lämpligt nog jobbar). De kommer inte att stå orörda i kylskåpet särskillt länge...

Nyfiken!

Jag fick ett roligt brev på posten idag och det står att mitt paket har kommit. Med tanke på vem som står som avsändare så antar jag att denna härliga tjej har skickat vinsterna till mig som jag kämpat mig till i 6 Veckors Utmaningen och i Påskutmaningen. Nu väntar jag bara på att arbetsdagen ska sluta så att kan sticka iväg och hämta ut paketet (och slita upp det, nyfiken som alltid) ;-)

Att ta det lugnt

Jag kom på hur man gör för att ta det lugnt! Större delen av eftermiddagen har jag tillbringat i solen på denna filt tillsammans med en bra bok. Livsnjutning på hög nivå!

Härlig söndagmorgon

Det regnade ute när jag vaknade imorse men jag var helt inställd på att jag skulle ut och springa och då kunde inte lite regn stoppa mig! Tog vändan runt sjöarna och det blev 11km med mer eller mindre regn helt tiden, uppfriskande.

Har nu även hunnit med en mysig helgfrukost med långläsning av tidningen, diskning, städning och tvättning och klockan är bara 10.30. Undrar vad jag ska göra resten av dagen?! Ta det lugnt kanske om jag kommer på hur man gör...

Hittills en mycket bra dag!

Jag forsätter med försöket att verkligen känna in vad jag vill (inte borde eller måste) göra nu när jag är helt ledig. Hittills har denna dag innehållit en god frukost på uteplatsen i solen. Bra start! Denna följdes sedan av en tur med cykeln och det blev en sväng till grannstaden Nora på drygt 50km. Min Garmin krånglade lite i början men funkade sedan helt plötsligt som den ska igen, knepigt. Funderar på vad jag mer VILL göra denna dag... Jag VILL ha färdigt det hörnet i trädgården som jag grävt en massa i men jag vet inte om jag vill göra arbetet ;-) Kanske kan gå med på att jobba en liten stund om jag sedan får lägga mig här på filten igen som på lunchen och fortsätta läsa i tidningarna och njuta av kvällssolen. Kanske kan vara värd ett glas rosévin då... Så får det bli!

Bästa morgonen

En väldigt stor del av min identitet har blivit den bilden jag har av mig själv som en aktiv och idrottande människa. Att då vara förkyld och inte kunna vara aktiv är ofta tungt, lite stressande och lite deprimerande. Visst får jag mer tid till annat men det räknas liksom inte eftersom jag hinner med det mesta jag vill även när jag tränar.

Därför var det väldigt skönt att imorse konstatera att jag kände mig tillräckligt frisk för att testa en motionsrunda. Hade förhoppningen om att det trots lite hosta skulle gå bra att jogga men hade som plan-B att gå, huvudsaken var att få komma ut en sväng. Och jag sprang! Det gick så bra så, benen kändes fräscha men lungorna fick reglera farten så att jag aldrig blev riktigt andfådd. Uppförsbackarna blev istället för tuffa passager korta återhämtningar med promenader och när jag kom hem efter att ha tagit mig drygt 9km runt sjöarna i solen så kändes livet underbart! För att spä på det goda i livet så gjorde jag iordning en god frukost som jag avnjöt i solen på uteplatsen. Jag såg nu att bloggen Frukostera (som jag tidigare nämnt i bloggen) har en liten tävling om favoritfrukostar och även om denna frukost kanske inte är särskillt nyskapande så är det i alla fall för mig en av de stora favoriterna. - Yoghurt/keso/vaniljkesella-blandning. Toppad med banan, jordgubbar, hemmagjord granola, mandlar och ett stänk kanel.
- Två skivor nybakat äppelbröd med ägg/kaviar.
- En saftig persika.
- En kopp rooibos-te, smak rabarber & grädde, i nya koppen från Höganäs.

En härligt energigivande morgon och jag håller tummarna för att det kommer att bli en underbar helg. Jag är helt ledig utan några bestämda planer så förutsättningarna är goda!

Morr!

Jag avskyr min hosta! Jag avskyr att inte få springa! Jag avskyr att hosta mig igenom nätterna !

Men det finns ljuspunkter i tillvaron också. Till exempel så hade jag tillräckligt med energi imorse efter den jobbiga natten (som inleddes med värsta åskovädret någonsin, 5000 blixtar räknades över staden!!!) för att fortsätta grävandet i trädgården. Den sista kirskålsroten har nu (förhoppningsvis) blivit uppgrävd och nu väntar bara markduk, pallkragar och ny jord innan jag kan så :-) Upptäckte även att jag kommer att ha en perfekt vägg att odla något mot som vill ha stöd och värme, björnbär kanske skulle vara gott?! Ska även hitta ett mindre träd att plantera på ett annat ställe, har du några bra tips? Vill gärna att det ska vara bär eller frukt så att jag har nytta av det också.

Mysig roadtrip

Man kan hinna med mycket på en helg om man vill det och torsdag till måndag var jag och Maken på roadtrip genom södra Sverige. Första stoppet på vår resa var Halmstad där vi bodde fint på Hotell Hovgård med cykelavstånd till både centrum och Tylösand. Den kvällen blev det cykelsightseeing i de centrala delarna av staden och morgonen därpå cykling på Prins Bertilsstig längs med havet ut till Tylösand. Efter det smakade det riktig gott med frukost i solen! Resan fortsatte sedan söderut med ett stopp för lite shopping i Fabriksbutiken i Höganäs samt vandring genom lövskogarna vid Kullaberg ut till Kullensfyr med tillhörande glasspaus i solen. Dagen fortsatte sedan lite oväntat med en 90 minuters paus vid tullarna på Öresundsbron som var ur funktion pga av strömavbrott... Inte alls roligt då men eftersom vi till slut kom över bron och kom fram till våra vänner i Köpenhamn så har jag nästan kommit över frustrationen. Strålande väder hade vi även i lördags tillsammans med A & A i Köpenhamn och de gav oss en sightseeing av vad staden har att erbjuda. En härlig dag med fina vänner som avslutades med picknick i solen i Amager Strandpark och lite barfotapromenad i sanden. Lovely! Resan hemåt tog vi vägen förbi Jönköping och hälsade på vännerna M & B som just flyttat in i sitt nya radhus där. För att fly från flyttkaoset blev det middag på Piren i centrum och för mig en underbar pasta med kyckling och kräftstjärtar *mmm* Har haft en helt fantastisk helg som dock fördunklats något av att jag har blivit rejält förkyld. Hostar som bara den och har knappt någon röst kvar... På grund av det blir det väll ingen löpning som jag hade sett fram emot de närmaste dagarna men om jag tar hand om mig så hoppas jag att jag snart är tillbaka på banan igen!

Vad har du haft för dig i helgen? Har du också varit långledig och njutit av det fina vädret?

Livet är bra!

Nej, jag regerade inte på bowlingbanan ikväll... Men kul var det i alla fall! Och jag hade snyggast färg på klotet! Vid middagsbordet var det dock jag som regerade (som vanligt) och det var inte så svårt när det kom in så här mumsiga tapas. De grekiskt smaksatta lammförsspetten var godast i hård konkurrens med allt annat ;-) Nu kan jag sova gott inatt och efter en liten sovmorgon imorgon så blir det nog en löptur runt sjöarna. Om jag VILL förstås!

Träningsfritt (& beslutsångest)

Vilar benen idag och försöker njuta av det men nog är jag lite rastlös ändå... Eftersom det inte var träning på schemat imorse så passade jag på att arbeta i trädgården en stund. Mina odlingar är ännu inte riktigt så här gröna ännu, bilden är från förra sommaren, men det är på väg. Jordgubbarna växer dock som ogräs och sprider sig mer och mer eftersom det är slut på plats i pallkragen. Just nu blommar de för fullt och en del kart har jag sett också. Jordgubbar till midsommar kanske?!

Trots att det ännu inte har hunnit komma upp allt jag sått så är det fullt i alla fem pallkragarna. Tomat, gurka och potatis har redan fått sina hem i krukor vid sidan om men nu har jag insett att jag behöver mer plats till odlingarna ganska omgående eftersom några av mina favoriter inte är sådda ännu. Yaix! På grund av detta går trädgårdsarbetet in i en nya fas som kan kallas "måstegörafärdigtdethär nusåattjagkansåinnandetblirförvarmt-fasen". Imorse var det ännu mer ogräs som grävdes bort och jag börjar se ljuset i tunneln, om någon vecka kan det nog gå att så mangold, rädisor (en andra omgång), ruccola och brytbönor mmed mera.

Medan jag grävde imorse hade jag som vanligt MP3:n med mig och lyssnade på SR´s poddradio med ett nedladdat avsnitt av Kropp & Själ som handlar om beslutsångest. Jag kände stundtals väldigt väl igen mig själv, tex i kvinnan som gärna fattar sitt beslut om vad hon ska äta på restaurangen när alla andra har gjort sina beställningar.

Den senaste tiden har jag lagt märke till att jag faktiskt har ganska svårt att fatta beslut. I alla fall när det gäller spontana beslut, jag är en mästare på att planera och genomföra (kontrollmänniska!). Det jag ofta tycker är svårt är att bestämma vad jag faktiskt vill göra när jag kan göra vad jag vill... STORT I-lands problem men trots allt lite störande för mig då det kan göra mig stressad att bara ta det lugnt och göra vad jag vill om jag känner att det kanske, kanske är något annat jag hellre vill(borde/måste) göra...

Framför mig har jag nu fem lediga dagar som inte är planerade. Hur ska jag ta mig igenom dessa?! ;-) Mitt fokus ska helt klart vara på att lyssna på mig själv, känna in vad jag VILL göra (inte borde eller måste) och bara vara i nuet! Jag ska springa om jag vill det. Träna annat om jag vill det. Inte träna alls om jag vill det. Äta en glass utan dåligt samvete på en vanlig torsdag om jag vill det. Ta det jag tycker verkar godast om vi går ut och äter på restaurang utan att tänka på vad andra tar eller vad hjärnan säger om vad som är nyttigast. Jag ska andas. Jag ska njuta. Jag ska älska. Jag ska leva!

(Det blev visst något helt annat av detta inlägg än vad det var menat att bli. Hoppsan! Ibland kanske det är bra att ventilera några tankar. Känner du igen dig?)

Ikväll fokuserar jag hur som helst på att ha riktigt trevligt när jag ska bowla och äta tapas med Maken och Fadern. Tävlingsmänniskan får gå och lägga sig tidigt ikväll för jag har inte en chans att vinna mot dem!