X

X

26 feb. 2011

Smygstart...

Jag är inte riktigt tillbaka här på bloggen än men kan inte låta bli att visa ett par bilder från den senaste veckan då jag laddat batterierna i de Österrikiska alperna. Det har varit helt underbart och jag har precis börjat landa här hemma igen efter en 22 timmars bussresa, kan tala om att det var skönt att knyta på skorna och ta en löprunda på förmiddagen! Nu ska jag fortsätta njuta av lördagen, bakning står i tur på schemat.

18 feb. 2011

Löpning

Jag tror att en massa c-vitamin och 8 timmars sömn var bästa medicinen för att bota bort den annalkande förkylningen igår, imorse kände jag inget av halsontet och bestämde mig för att ta en lugn löprunda som planerat. Eftersom senaste löppasset för mig var i måndags så var det verkligen skönt att komma ut och springa igen , kroppen var inte med på noterna i början men kom igång när jag fick upp värmen. Mysigt att springa en stund i mörkret men mot slutet på rundan började det bli ljust :) Imorse var tekniken emot mig igen och det gick inte att få liv i min älskade Garmin, vad är det för fel??? Lånade Makens istället (kan inte springa utan klocka...) och det funkar även om jag saknar alla mina inställningar. Hoppas på att det går att få liv i min men jag ska nog i alla fall beställa en ny att ha i reserv ifall min är på väg att ge upp.

Det här träningspasset var det sista planerade för den här veckan och nu satsar jag på att samla träningsglädje, energi och motivation den närmaste tiden. Det kanske blir en löprunda i helgen om jag känner för det men annars kommer det att vara tyst här på bloggen några dagar. Må så gott!

16 feb. 2011

Styrketräning

Det var med de här vikterna som jag umgicks en hel del imorse när jag under en timmes tid kramade kraft ur musklerna på gymmet. Använde mig i alla fall av tre olika varianter på nedre raden idag: 10, 12,5 och 15 kg. Tränade helkropp vilket var väldigt länge sedan och det kändes ovant. Använde mig av Jillians tips från Biggest Loser och växlade överkropp/underkropp för att få blodet att flytta runt sig i kroppen så att träningen ger mer. Får se om det blir träningsvärk av det imorgon. Tycker att styrketräningen känns motig och omotiverad just nu och detsamma gäller bloggandet. Har bestämt mig för att ta en vilovecka från det hela nästa vecka så hoppas jag på att det får motivationen och träningsglädjen att återkomma! Den här veckan har jag två till planerade pass kvar, yoga imorgon och löpning på fredag, och sedan får jag se ifall jag vill träna något roligt i helgen men annars inleder jag vilan redan då.

Må så gott!

15 feb. 2011

Vardagslyx

Vissa dagar är det lättare än andra att göra hälsosamma val och gårdagen var en sådan dag. Jag hade inga problem alls med att motstå den chokladmuffinsbakelse som jag gjorde iordning som efterrätt till Maken och fixade ett annat väldigt gott alternativ till mig. Blandade yoghurt, kesella och vaniljprotein och toppade det hela med jordgubbar, hallon och hackad mörk choklad. Chokladen fick jag i julklapp av föräldrarna och den är bland de godaste jag smakat. Vissa saker är det nästan bäst att inte ha öppnat och smakat på för den där chokladkakan ligger farligt till när sötsuget slår till framöver! Är det choklad som står högst på din lista när sötsuget slåt till eller är det något annat? På tal om något helt annat så har jag återhämtningsdag idag. Det innebär att jag SKA ta det lugnt och morgonens mysträning blev 12km i långsamt tempo på motionscykeln medan jag kollade favoritprogram på TV:n, några bålövningar till det och sedan var jag nöjd med min morgon.

13 feb. 2011

Vilosöndag

Här hos mig händer det inte något på träningsfronten idag eftersom jag går in för att försöka vila vilket man ju måste göra ibland. Jag är dock inte alls sysslolös utan passar på att fixa med veckohandling, tvätt, städning, vattning, matlagning, rensning i garderoben osv... Återkommer imorgon med frisk energi från en härlig löprunda på morgonen!

11 feb. 2011

Godaste presenten!

Fick en sån fin och god bröllopsdagspresent av Maken när jag kom hem från jobbet igår. Han vet ju hur svag jag är för choklad och hade köpt ett fint hjärta med Lindt´s Lindor Praliner med 60%-ig mörk choklad. Supergoda! Vilken tur att det blev över så att jag kan ta ett par ikväll också, om jag nu är sugen på det efter att ha ätit kladdkaka till efterrätt...

10 feb. 2011

Ska fira i dagarna två!

Idag har jag och Maken varit gifta i 4 år vilket innebär att vi firar Blomsterbröllop. Det var ju ett fint namn och jag ska passa på att handla några goda frukter på väg hem från jobbet så att vi får efterätt till middagen. Andra godsaker blir det imorgon då vi ska laga 3-rätters att äta till Let´s Dance och precis som på vårt bröllop blir det kladdkaka, min favorit!

7 feb. 2011

Morgonlöpning

Än så länge är det reflexväst som gäller på mina morgonlöprundor men jag kan se att det blir ljusare och ljusare för varje vecka som går. Ser fram emot våren då jag äntligen kommer att kunna variera mina rundor mer än vad jag kan nu... Börjar bli ganska less på att springa inom staden men jag har också lärt mig hur långt det blir beroende på vilka vägval jag gör och imorse kände jag för att svänga höger ett par extra gånger och fick ihop sköna 11km. Tempot blev lite högre än det varit de senaste gångerna, tror att benen mådde bra av gårdagens vila. Efter löpningen var jag duktig och körde 5 övningar för bålen samt stretchade en stund. Bra start på dagen!

6 feb. 2011

Sköna söndag

Sovmorgon och en god frukost var den perfekta inledningen på dagen för mig. En promenad i solskenet tillsammans med Maken toppade det hela och det har varit härligt med en ledig dag :) Har redan mentalt börjat förbereda mig inför den kommande arbetsveckan men ska försöka att njuta av nuet ístället. Just nu innebär det att känna doften av nybakat bröd och slappa en stund med min braiga bok innan det är dags för middag. Hoppas att du har en bra avslutning på helgen!

5 feb. 2011

Frisk luft

En löprunda utomhus i den friska luften med trevligt sällskap var precis vad jag behövde efter att ha sett solen utanför fönstren medan jag jobbat. M hade inte sprungit på några veckor så det blev ännu lite lugnare än vanligtvis och det är nästan mer ansträngande att springa så sakta än att dra upp tempot men jag klagar inte för det blev en skön runda på 9km i solen :) Imorgon är det tänkt att vara vilodag, får se hur det går med det... Nu är det dags att slänga ihop en pizzadeg och starta förberedelserna för en mysig hemmakväll med Maken. Hoppas att du har en fin lördag!

Vardagsglädje

Det kan vara något så enkelt som att få njuta av en god matlåda med "Flygande Jakob" och läsning i en bra bok på lunchrasten. Bra laddning inför löpningen och om några timmar hoppas jag på att kunna rapportera om en skön löprunda och visa något annat än matbilder ;)

Godaste starten på dagen!

Kanske inte bästa starten på dagen för då hade frukosten kommit efter att jag avslutat en löprunda men löpningen sparar jag till eftermiddagen och således var det direkt från sängen till frukostbordet imorse. Har sagt det förut och jag säger det igen: skulle kunna äta frukost hela dagarna om jag fick, bästa måltiden på dagen! Idag en skål med yoghurt/keso blandning med topping av mango, banan och granola. En halva av den godaste grape jag ätit, ett Helagsbröd med kaviar/ägg och makrill och så en extra dos c-vitamin i form av en kiwi. Satsar på att vitaminboosta för att hålla mig frisk när en massa människor i min omgivning börjar bli förkylda.

Nu jobb några timmar och sedan som sagt en löprunda med M. Inne eller ute får vädret och M bestämma men jag hoppas på utomhus så att jag får lite frisk luft! Det kommer att bli en bra lördag :)