En morgon vid sjön

Det är en vacker vårvinter ute och har klarnat upp under morgonen så att solen nu skiner ner från en klarblå himmel. Under morgonens promenad fick jag i mig frisk luft tills mina luftrör som mest varit inomhus senaste tiden protesterade men det skiter jag i! Testade till och med att jogga några korta sträckor under min 8km runda och det kändes fint i kroppen men jag låter lungorna få lite mer tid för tillfrisknande innan jag tar en riktig löprunda. Skynda långsamt kan vara det bästa ibland för att slippa vänta ännu längre...

Försiktigt positiv

Utan att ha för höga förväntningar på de kommande dagarna så passar jag på att njuta av att jag mår bättre under denna härliga vårvinter-helg. Både igår och idag har solen strålat från klarblå himmel och jag har orkat promenera några långa vändor runt sjöarna. Skönt även om jag längtar efter löpning!

Kollar just nu på Vinterstudion och har njutit av en underbar lunch bestående an plättar med bär och keso. Väldigt få LCHF-poäng om man bryr sig om det men det gör jag inte ;) Ska slita mig från soffan nu och fortsätta smälta maten ute i solen, soft tillvaro.

Tråkig har tråkigt

Det känns ganska uppgivet att skriva något på bloggen dessa sjukdagar eftersom jag är van att ha denna sida för att skriva om min träning vilken är obefintlig just nu. Tack vare (hmm) att jag ändå känner mig så förkyld finns det dock inte den minsta träningslust i kroppen och jag ber till högre makter att den kommer tillbaka när kroppen gjort sig av med alla baciller!

Men bara för att jag inte är fylld av rastlöshet och träningslust så innebär det inte att jag njuter av dessa dagar hemma, jag har vansinnigt tråkigt!!! Längtar tillbaka till jobbet så att jag har något vettigt att fylla dagarna med. Idag har jag plockat fram en stor hög med gamla tidningar som ska till återvinningen efter en genomgång för att kunna spara eventuella guldkorn. Lagom sysselsättning en fredag?

Inte mycket med mig...

Två viktiga beståndsdelar i min tillvaro just nu är papper och handsprit, ytterligare nödvändigheter är halstabletter och nässpray. Som du förstår så hjälpte inte vila utan jag har varit däckad av en elak förkylning sedan i måndags. Idag har äntligen febern gått ner men förkylningen sitter fortfarande kvar i hals och luftvägar. Jobbigt! Igår var jag fullt nöjd med att bara vila i tv-soffan i det ruggiga vädret men idag skiner solen och om jag bara orkade skulle jag börja känna mig lite rastlös av karantänen inomhus.

En dag till?!

Denna helg hade jag behövt en ledig dag till. Kände imorse att den hosta som Maken haft den senaste veckan nu hade tagit sig över till mig och den sköna morgonpromenad som jag tänkt mig var allt annat än skön när det raspade långt ner i lungorna. Tog mig 3km men sedan fick det räcka. Jag antar att det är vila som gäller om jag inte vill dra på mig något värre än denna förkylning men jag är dålig på att ta det tillräckligt lugnt...

Har du klarat dig från förkylning och sjukdom än så länge denna vinter?
"Missory loves company" ;)

Lördagsmorgon

Jag lyxade till frukosten lite extra idag denna lediga lördagsmorgon och det var jag värd efter 9km löpning. Härlig dag så här långt och snart blir det bakning av gåbort-present, ser fram emot att få skrapa den sista smeten ur bunken...
Trevlig helg!

Fredagsglad

Jag följer Mirandas uppmaning och lägger upp en bild som gör mig fredagsglad: Lite glädje kan jag behöva denna fredag när jag jobbar inomhus med en strålande solig vinterdag ute och dessutom känner hur immunförsvaret jobbar på högvarv för att mota bort den förkylning som har hållt Maken däckad hela veckan. Tummen upp för mer fredagsglädje och drömmar om fler vandringar i de svenska fjällen i framtiden!

Fredagsfika...

Jag brukar vara väldigt ståndaktig när det kommer till fikabröd på jobbet och kan räkna de gånger jag ätit fikabröd under förra året på ena handens fingrar. Idag blev det dock en godbit till förmiddagsfikat, kunde inte låta bli när då en av de anställda bjuder på födelsedagsfika och hans sambo (baknings-ansvarig) jobbar på konditori. Kan garantera att dessa chokladrutor var värda sina kalorier!

Jag kan försöka inbilla mig själv att jag var värd detta goda fika efter att ha tränat även denna morgon, femte passet denna vecka, men jag tror knappt att det blir +-0 i slutändan i alla fall ;) Träningspasset idag kändes bra och bestod av 20 minuter snabb gång på ett pendlande gåband (treadmill) och sedan 40 minuter styrketräning. Totalt en effektiv timme på gymmet.

Arbetar du på en arbetsplats där det ofta bjuds på fikabröd? Hur ståndaktig är du mot dessa festelser?

Kylig löpning

Det var -11 grader ute när jag vaknade imorse men jag hade tänkt mig att ta en löprunda så då var det bara att göra det i alla fall. Låter lätt va?! Inte riktigt lika lätt som om det låter för det kräver dels mer funderingar kring vilka kläder som ska tas på och del kräver det betydligt mer viljestyrka för att faktiskt ta mig ut över tröskeln.

Väl ute kunde jag konstatera att jag hade planerat rätt med klädseln och höll mig varm men inte för varm under rundan. Har börjar överge den tunna löparjackan till förmån för fler tunna lager på överkroppen med bara reflexvästen som vindskydd, skönt med mjuka kläder med full rörelsefrihet. Jag kunde också konstatera att de kyliga temperaturerna gav en otroligt vacker morgon med gnistrande frost precis överallt, dimslöjor över sjön och en rodnande gryning i öster. Om jag hade tagit med mig mobilen hade jag kunnat bjuda på flera vackra bilder men nu får det istället bli en bild på morgonens missräkning i utrustningen: brodden på vänsterfoten gick sönder redan efter en kilometer men trots lite haltande känsla gick det att springa ändå på hyfsat grusat underlag. 8km på ungefär 50 minuter blev resultatet av morgonens ansträngningar, lågt tempo men lungorna tyckte att det blev tillräckligt mycket kall luft ändå.

Hur klär du dig när du springer i kyla? Vart går din nedre temperaturgräns?

Varm eller kall mat

Sara skrev igår ett inlägg om att hon är inne i en salladsperiod just nu och det känns som att jag också skulle vilja ha en sådan period för just nu äter jag sällan sallad. Grejen är att jag tycker att sallad verkligen kan vara supergott men det är inte det jag är sugen på under dessa vinterdagar då jag småfryser hela tiden. Blev så sugen på smaskiga sallader efter att ha sett hennes inlägg så jag gjorde en kompromiss: omelette med sallad. En bra kombination av den varma omeletten som grund och denna gång blev det en god topping av räkor, avocado, keso och ruccola.

Vad tycker du, föredrar du varm mat när det är kallt ute (och kall mat när det är varmt) eller spelar det ingen roll för dig vilken temperatur maten har?

Oman, Mirbat

Som utlovat kommer här ett inlägg om vår semester i Oman förra veckan, ett resmål som är ganska nytt och där kulturkrocken är stor. Vi bodde strax utanför den lilla byn Mirbat i södra Oman med regionens huvudort Salalah (med flygplats) en timmes bilfärd bort. Hotellet vi bodde på ingår i Solresors utbud och heter Marriott Resort, ett femstjärnigt hotell byggt 2010 och det var bara att konstatera att de inte snålat på något. Bland det mest imponerande var den 4:a våningar höga, gigantiska kristallkronan! Förutom ett fint hotell var personalen oerhört trevlig, tillmötesgående och uppmärksam, ett stort plus för att det aldrig kändes spelat utan verkade grunda sig i omsorg om gästerna. Maten i restaurangen var över förväntningarna med många influenser av medelhavet *mmm* Förövrigt var det intressant att iakta Omanska kvinnor som åt i restaurangen, det finns många varianter för att äta med slöja. Landet Oman hade jag inga stora förväntningar på innan resan men hade läst det jag hittat om klimat och kultur och visste att man förväntas täcka axlar och knän om man lämnar hotellet. För en frusen svensk var det en skön temperatur på omkring 25 grader på dagarna och soligt varje dag, fast ett par dagar blåste det ganska rejält. Poolen på hotellet var Omans största och det är nog mätt i ytan för den var inte djupare än 150cm någonstans ;) Några gånger under veckan lämnade vi det trygga hotellområdet. Två gånger för att dyka/snorkla och en gång för att åka in till Salalah en kväll för att "göra stan". Dykningen var helt ok, sikten var inte så bra i jämförelse med till exempel Egypten men det var ett rikt djurliv och framförallt mängder av muränor. Kvällen i Salalah var mycket lugnare än vi hade förväntat oss. Visst var det mycket folk överallt och jag kände mig väldigt "exotiskt" som vit kvinna som gick runt utan dishdasha och slöja men ingenstans var folket påträngande och vi fick gå runt i vårt tempo och titta i de små butikerna. Oman är ett spännande land som jag skulle kunna tänka mig att besöka igen men det är en lång flygresa dit på nio timmar så just nu är jag väldigt osugen på att åka någonstans. Vill man ha mer liv och rörelse så är nog något av hotellet i närheten av Salalah att föredra och jag är fortfarande sur över att vi inte passade på att åka med på en utflykt för att sova i öknen under stjärnorna....

Solig löpning

Så här kan vinterlöpning vara när den är som bäst: ett par minusgrader, strålande solsken och bra underlag på stigen runt sjön. Det blev längsta löprundan på länge, 11km, och det kändes ok men tungt i kroppen. Konstigt vad en veckas semester och ett par extra kilo kan göra för känslan...

Same same

Tycker att det är skönt att vara hemma igen och har under morgonen njutit av bästa rutinen: löprunda och efterföljande helgfrukost. Vad resten av dagen kommer att innehålla har jag ingen aning om, ska försöka undvika att bli rastlös av ledigheten.

Orkade bara inte...

Den här veckan står inte träningen inbokad i kalendern som den vanligtvis gör och därför velade jag lite om vad som skulle bli dagens träning, löpning igen kanske... Men -15 grader bestämde det åt mig imorse så jag begav mig till värmen på gymmet och betade av 45 minuter cykling och 15 minuter styrketräning på det innan jobbet. Inte något pass som går till historien men jag låtsas att det fortfarande är semester och tar tag i det igen nästa vecka ;)

Oman kommer att få ett eget inlägg, håll ut...

Borta bra men hemma bäst

Eller hur är det så?! Det är ju fantastiskt roligt och härligt att ha möjligheten att få se sig om i världen men att komma hem efteråt är också skönt. Att känna att det mesta är sig likt och att få gå tillbaka till invanda rutiner.

En vecka har vi varit i solen och värmen i Oman och det har varit en upplevelse att få se ett land med så olika kultur jämfört med våran. Hotellet vi bodde på var fantastiskt men oavsett hur god mat de serverade så är frågan om inte min frukostgröt imorse toppad med blåbär, lingon och keso slog det... Väldigt gott var det i alla fall och en anledning var kanske att jag fick arbeta upp aptiten med en 9km löprunda innan. Som jag saknat mina löprundor!!! Att det var -12 grader brydde jag mig inte ett dugg om.