Morgonlöpning

Men så mycket att fixa med att inlägget har fått dröja några timmar. Klockan var dock omkring 6.30 när jag gav mig iväg på dagens träningspass. Det blev som vanligt en löprunda som idag gick runt stadens sjöar,10km, och sedan ett så kort stopp på gymmet att det knappt är värt att nämnas men jag hann med 5 övningar i alla fall. De här benen var trötta idag och inte ens mina gröna Fastwitch kunde pigga upp dem. Imorgon ska de få vila och så hoppas jag att de sedan är tillbaka med full styrka.

Pitabröd

Helena skrev redan i förra veckan om bloggen Frukostera som hon läst om i senaste Fitness Magazine. Även jag såg bloggtipset när jag läste tidningen och eftersom jag älskar frukostar var jag bara tvungen att kolla in bloggen.

För mig som är en gröt-junkie så blev jag frestad av många av dessa tips... Men en god smörgås är ju heller aldrig fel...

En annan blogg som jag hittat via en tidning är Söta saker och från den bloggen har jag skrivit ut en hel hög av recept på bröd som jag ska testa att baka någon gång i framtiden. Ett recept som jag testade redan i helgen är det på Pitabröd och dessa har redan hunnit ingå i ett par måltider. I helgen testades dem när det vankades tacos. Försökte göra tacosen så "rena" som möjligt, dvs utan en massa mixer med konserveringsmedel mm, och kryddade köttfärsen (som blandades med kikärtor) själv och gjorde även en egen salsa efter ett recept på GoKväll i Svt som var så god att jag nog aldrig kommer att äta burkvarianten igen! Idag till lunch fick pitabrödet sällskap av en sallad med bland annat räkor, ägg, avocado, kikärtor och äpple. Mycket gott det också! Till middag idag blir det dock inga pitabröd för det vankas vegetarisk lasange med tillhörande äppel & morotssallad *mmm*

En ny vecka

Vilodag igår, inte så mycket att säga till om då kroppen behövde vila. Har ännu inte fått någon träningsvärk men faran är väll inte över än... Imorse testade jag benen och resten av kroppen med en kortare löprunda på 7km och ett styrkepass på gymmet. Det kändes segt men benen var inte så trötta som jag hade förväntat mig.

Här kommer en längre version med fler bilder från lördagen ifall det är någon som vill ha inspiration till ett eget äventyr: Målet när vi inledde löpningen på Berglagsleden i lördags var att ta oss två etapper norrut från Mogetorp - Digerberget 16km, samt från Digerberget - Hammarby 14km. Detta mål höll hela vägen och det blev några kilometer extra för att jag skulle nå mina 400 mil. Jag gillar Bergslagsleden bland annat för att den mestadels är väldigt väl skött och att det finns fina rastplatser vid början/slut samt mitt på etapperna. En fördel är att dessa ofta ligger väldigt avsides så att de inte blir vandaliserade av folk som inte alls är ute för att njuta av naturen. Detta var min utsikt när vi tog första energipåfyllnaden efter ca 8km, fint! Min Nathan var självklart med och det var synd att jag glömde väga den innan vi gav oss av för den var proppfull. 3 kilo kanske? Efter ca 24-25 km hittade vi en vilstol som stod uppställd efter stigen. Vi tog oss inte tid till att testa den men det hade kanske varit ett välkommet avbrott för benen ;-) Trots att det blev en liten omväg så var vi självklart tvungna att ta oss även till etappmålet i Hammarby innan vi fortsatte längs asfaltsvägen för att möta Maken som skulle hämta oss. De 3 kilometrarna med asfalt på slutet var helt klart dagens tråkigaste och jobbigaste!

Belöningen blev dock att jag samlade på mig tillräckligt många kilometrar för att jag skulle få öppna detta bubbel och fira. Väl värt det! Jag säger det igen: Det är så kul med terränglöpning! Vill göra om det här fler gånger och det finns många etapper kvar att avverka.

Det blev 33km!

Terränglöpnnig är oerhört underskattat! Har visserligen inte så stor erfarenhet av det men dagens 33km var riktigt roliga och omväxlande. Fick stundtals jobba som en tok med fotisättningarna, snabba beslut!, men det gick över förväntan och kommer helt klart göras igen. Eftersom sträckan blev mer än 32,7km så betydde det också att jag har sprungit mer än 400 mil tillsammans med min Garmin, detta måste ju firas! Vilken tur att jag har en liten flaska rosébubbel förberedd i kylskåpet ;-) Nu är jag väl värd att få sjunka ner i badkaret med ett glas bubbel och mjuka upp kroppen, en längre berättelse om dagens äventyr kommer senare.

Hoppas att du har en bra helg!

Regnig fredagmorgon

Att det ska vara så svårt att hålla sig kvar i nuet utan att börja planera en massa för framtiden! Igår kväll funderade jag på om jag skulle ta en löprunda idag på morgonen och i så fall hur lång den skulle bli. Imorgon är det tänkt att jag ska ge mig ut på äventyr på Bergslagsleden och jag vill inte vara sliten i benen om jag ska klara av +30km terränglöpning... Imorse hade så vädret fattat beslutet åt mig då det bjöd på spöregn och blåsigt dvs som upplagt för alternativ träning inomhus. Jag bar fram träningscykeln till TV:n, hämtade upp boll, hantel och gummiband och sedan kunde träningspasset börja. Medan jag kollade på en feelgood-film så avverkade jag först 60 minuter fartlek på cykeln och gick sedan över till att köra styrketräning för armar och bål i 20 minuter. Inte så tufft pass som det skulle kunna ha varit men jag är nöjd i alla fall och sparar krafterna till imorgon. Grötfrukost blev det efteråt på min blandning av havregryn, rågflingor, dinkelflingor, rågkross och vetegroddar. Toppade den imorse med äpple, torkad aprikos, linfrön, mandlar och kanel. Gott och värmande när regnet smattrar mot fönsterrutorna. Ska du hitta på något äventyr i helgen? Är du en av de som tänker sig att springa Stockholm marathon?

Onsdagkväll i skogen

Hade en mysig kväll igår tillsammans med världens bästa Freja. Tillsammans tog vi en 90 minuters ridtur genom skogen i mestadels lugn skritt men även några rejäla fartökningar. Underbart att rida när det är många tankar som snurrar genom skallen för då måste man helt enkelt fokusera på det man gör. Passade perfekt igår och vi hade en solig och vindstilla kväll i den vackra naturen.

Motvind

Igår var jag på så dåligt humör att jag tyckte att det var lika bra att jag var tyst på bloggen istället för att sprida det vidare till alla trevliga och glada personer som läser den. Idag är jag tillbaka med bra humör och full av energi. Endorfindepåerna är fyllda till max efter ett skönt träningspass under morgontimmarna. Det blev löpning runt sjöarna som inledning på träningen och trots att det var igår som SMHI flaggade för stormvindar så tyckte jag att det stundtals var ganska blåsigt även idag. Det är dock faschinerande att få kämpa mot vädret så jag försökte hämta energi från den kampen istället för att tycka att det var jobbigt. Stannade till på gymmet för 30 minuter styrketräning och sprang sedan hem. Summa: 86 minuter träning, varav 10km/56 min löpning. Bra så!

Tog ett kort ute i trädgården på min fina prydnadsapel som blommar för fullt, visst är den vacker!