Förändringar

Inskolningen på förskolan fortsätter & det är väll bara en tidsfråga innan vi drabbas av förkylning eller andra otäckheter men vi tvättar händerna ofta, håller tummarna & hoppas på det bästa.

Igår blev det en promenad på 7km när Ebba sov i vagnen men annars har jag inte tränat något sedan lördagens boxning. Känner att det börjar krypa i kroppen på mig (nu när träningsvärken gått över) & ikväll måste jag se till att hitta på något. Lämnade blod igår så det får bli ett ganska lugnt pass men lite mjölksyra i musklerna kan väll inte skada!

I söndags firade vi min mormor som fyllde 88 år, Ebba hittade gammelkatten & han var för nyfiken för att dra sig undan trots att det nog var lite läskigt.

Höjdpunkter

Det har varit en fin dag tillsammans med min lilla familj, några höjdpunkter:

• fika på café på förmiddagen, alla nöjda och på bra humör

• boxningspass tillsammans med nyfunnen mammakompis på eftermiddagen, kul att upptäcka att tekniken fanns kvar trots att det var några år sedan senast jag boxades 

• middag på kvällen med nämnda vänn samt hennes dotter så att E fick leka en stund med sin kompis

• soffhäng med ett glas riktigt gott rödvin, några rutor 70% choklad och Stjärnorna På Slottet

Som så ofta blev det även en promenad på lunchen när E skulle sova (här är det bara vagn som gäller), vackert vinterväder var det också idag ❤️

Goda traditioner

I lördags var vi hembjudna till mina föräldrar på gourmétmiddag vilket är en av årets kulinariska höjdpunkter. Dessa middagar är något som mina föräldrar började med 1985 tillsammans med två andra par & sedan dess har de bjudit varandra på en genomtänkt trerätters-middag vardera under varje år sedan dess. Som barn var detta något jag såg fram emot även om inte det kulinariska var särskilt viktigt. Numer är det en fröjd att bli inbjuden när middagarna anordnas & i lördags bjöds vi på en supersmarrig meny bestående av:


Till förrätt: marinerade & sesamrullade räkor med en limedipp.

Till varmrätt: helstekt kalkonfilé med potatisriv, grönkålsröra & madeirasås. Mmmm!

Till efterrätt: limoncello-kokta äpplen med smulade kex & lättvispad grädde.

Dagen till ära var de ärvda finglasen från min farmor & farfar framplockade. Dessa fick de i bröllopspresent när de gifte sig, vilka ger bort graverade glas nu för tiden?!

11km i -10

Hade en energisvacka efter lunch och ett humör som följde med nedåt. Konstaterade surt att det var min enda chans till löpning idag att göra det då så jag byter om och tänker att det blir nog en kort runda.

Väl i skor, gaitors och broddar ute på de snöiga vägarna så kändes allt mycket lättare med ens. Lämnade snabbt det dåliga humöret bakom mig och njöt av vintern. Hade klätt mig perfekt för dagens -10 grader och det var bara när vinden kom åt ibland som det kändes kallt. Solen visade sig strax över horisonten när jag var på väg hemåt. 

Nu är kvällbestyren med läggning av Ebba avklarade och jag har satt mig till rätta i soffan ochkollar på ett inspelat Drömmen Om Sotji. När Maken kommer hem från sin hockeyträning om en stund blir det kvällsfika, vet EXAKT vad jag ska ta (är som vanligt hungrig och planerar för/drömmer om nästa måltid). 

Imorgon går jag in i sista mammalediga veckan innan vi drar igång inskolningen på förskolan känns både vemodigt och spännande. Min lilla tjej börjar bli "stor" ❤️

Detta väder...

Ännu en dag som inte levererade mer än halvdager vilket tär lite på humöret. Som tur är så umgås jag hela dagarna med en viljestark solstråle. 

Sedan senast har jag hunnit med årets första löprunda som blev 6 km, ett pass funktionellstyrka (ledd av en tidigare friidrottskompis som tävlat i Sverige- eliten) & nyss kom jag hem från årets andra löprunda. Idag blev det 10 km & i mörkret märks det inte hur ruggigt det egentligen är, mindre duggregn & mer snö hade jag föredragit men det var en skön runda.

Det förutspås kallare väder framöver, återstår att se vad det innebär men jag hoppas att kommande lunchpromenader blir frostigare som det ska vara den här årstiden.

Övertrumfa löpningen?!

Löpningen är min sport. Under hösten har det inte blivit så mycket som jag önskat eftersom jag haft sega förkylningar men nu gäller det att kavla upp ärmarna eftersom Stockholm Marathon är mindre än ett halvår bort...

Jag hoppas på att få till årets första löprunda inom kort men årets första riktiga träningspass är i alla fall avklarat. På förmiddagen idag var jag till det nya gymmet som öppnat i Linde & testade ett pass Crossfit Peak, skitkul! Nästan så att det övertrumfar löpningen men bara nästan för löpning är så mycket lättare att få till snabbt på egen hand. Fler pass där kommer det dock att bli så fort jag får möjlighet. 

Dagens pass bestod av (par)övningar i en cirkel på 8 övningar, 30 sek aktivitet (ibland följt av 30 sek aktiv vila) & sedan hela cirkeln 3 gånger. Dagens övningar var:

• Ryck (från marklyft till axelpress) med Viper-rör 12/20 kg

• Vertikalkast med boll 8/10 kg

• Krabbgång mellan koner

• Höftlyft > situp med kast av boll 8 kg

• Stående brottning med boll

• Snabba steg sidledes i stege

• Planka med indrag/bortputtning av rep

• Skotkärra runt koner

Trötta armar, hög puls & endorfiner i omlopp, jobbigt att tvätta håret efteråt. 30-års kalas på eftermiddagen & nu liggläge i soffan vid Stjärnorna på Slottet.

Nyårshelgen

Det blev några blöta dagar uppe i Sälen i år under nyår. Förra året när vi var där i januari var det -25 några morgnar, nu plusgrader & regn nästan hela tiden.

Med hela familjen med i stugan hade vi toppenbra hjälp med Ebba så det var lite semester. En dag lyckades vi köra en kort runda på längdskidorna & en annan dag blev det några timmar slalom. Första gången på åtminstone 12 år men jag lånade mammas utrustning & det var kul. Min snowboard låg i tryggt förvar inuti taxboxen som kärvat igen & var omöjlig att öppna...

Annars blev det en kväll med Make & syster på Lammet & Grisen & en massa omgångar Carcassone hemma i stugan.

På nyårsafton var vädret sämsta möjliga & vi stannade i stugan med brasa i öppna  spisen. Mysigt!