Det blir sällan som man tänkt sig...

Igår hade jag till exempel tänkt mig en kväll med matlagning och fixande av matlådor, TV-tittande och lite mer målande. MEN... Det blev inte som jag tänkt mig för halvvägs genom matlagningen skar jag mig i fingret och fick tillbringa en timme på akuten och kom därifrån tre stygn rikare och med ett stort bandage. Känns riktigt jäkla onödigt och jag förbannar mig själv som inte tog det lugnare och mer försiktigt. Det är lätt att vara efterklok men går ändå inte att göra något åt det! Tio dagar ska nu gå innan jag ska ta bort stygnen och då får vi se hur det läkt ihop, håll tummarna för att det läker bra.

Under tiden har jag detta stora bandage på fingret som jag måste försöka lära mig hantera och leva med. Tur i oturen så är det på vänster handen och jag är högerhänt men det är ganska bra att ha två händer till det mesta. För att inte tala om hur bökigt det är att duscha med en hand när den andra inte får bli blöt... Klarade detta konststycke imorse och känner mig ganska stolt ;)

Annars är det bara att inse att jag kommer få ändra mina planer de närmaste veckorna. Ingen simning till exempel men jag hoppas på att det går bra att träna lätt med både löpning och styrketräning, kontakt med sjukvårdsrådgivningen återstår. Det är kanske även ett lämpligt tillfälle att trappa ner och ta det lite lugnare en period men det passar dåligt ihop med min utmaning... Får se hur det blir framöver.

Ett lite halv-deppigt inlägg men jag lovar att nästa blir bättre! Peppande kommentarer mottas dock med glädje ;)

Fullmåne

Tog en promenad i fullmånens sken innan frukost imorse och det var mysigt med kallt. Det fick bli en extra stor kopp te när jag kom hem efter 5km. Har fortfarande inte lärt mig det här med att blogga från mobilen, orka.... Men jag KAN i alla fall ta kort med kameran på Iphonen som var med på promenaden och underhöll mig med Sommarprat, idag både Yukiko Duke och Håkan Juholt.

Åstadsloppet 2011

Igår var det så dags för tävling och jag skulle äntligen få testa Åstadsloppets bansträckning genom Örebro. Jag gillar inte att tävla på grund av den press som jag brukar sätta på mig själv men igår gick det faktiskt bra. Mitt fokus inför tävlingen igår var att skippa allt vad press heter och bara springa för att det är något jag tycker om att göra och att ha kul under tiden. Det klarade jag av galant igår! Trots att jag inte sprungit långdistans på ganska länge och att jag verkligen inte jobbat på snabbheten inför loppet så kändes kroppen så lätt. Jag väntade hela tiden på att orken skulle ta slut, att det skulle börja kännas jobbigt och att jag skulle tappa tempot MEN det blev aldrig så! Hela loppet kunde jag springa på lätta ben som tog mig framåt i ett bra tempo och det var nästan med känslan av att kroppen skötte sig själv medan huvudet kunde göra annat så jag sprang och peppade löparna omkring mig och log mot publiken. Fick härligt gensvar från publiken när det märkte att det faktiskt var någon som brydde sig om att de var där och ropade tillbaka till dem.

Efter ett varv inne i centrala Örebro och ett varv i det natursköna området kring Rynningeviken/Naturens Hus blev det ett varv till runt slottet och de centrala kvarteren vid Svartån. Här kom jag upp i 16km > 17km > 18km och huvudet började ställa sig frågande till det hela: "inte f-n kan jag orka hålla det här tempot hela loppet?!" och "nu måste jag väll börja bli trött och sacka snart?!". Pace-hållaren för 2 timmar passerade jag redan efter 5km och eftersom det var runt den tiden jag räknat med att hamna väntade jag bara på att han skulle komma ikappp och springa förbi.

Men han kom aldrig ikapp och det gjorde ingen annan heller utan istället sprang jag om löpare efter löpare och såg på klockan att det skulle bli en mycket bättre tid än jag räknat med. Sista kilometrarna vågade jag öka tempot ännu mer och låg strax över 4min/km tempo! Vet inte om jag någonsin har sprungit så snabbt i ett lopp!

Kom i mål på tiden 1:53:33 och är supernöjd med det. Jag skulle inte pressa under loppet utan bara springa på glädje vilket jag också gjorde och jisses vad långt det räckte igår! Är lite stel i benen och ena vristen idag men annars känns allt tiptop och jag ser redan fram emot den kommande träningsveckan. Ska kanske yoga en stund senare i eftermiddag för att ge benmusklerna en chans att mjuka upp sig.

Hoppas att du också har en bra helg!

Välbehövlig vila

Idag vilar jag helt och hållet inför morgondagens löptävling och det är nog välbehövligt. Igår kväll hängde jag nämnligen med Maken vid de här klätterväggarna vilket var väldigt roligt, lite läskigt och fruktansvärt jobbigt! Mjölksyra i armar och händer är bara förnamnet och det höll i sig låååång tid efter vi var färdiga. Kommer helt klart att testa fler gånger :) Nu blir det utbildning hela dagen och ikväll ska jag och Maken på date med thai-middag och bio så jag kolhydratladdar det sista med en påse bio-godis.

Laddar...

Laddar för lördagens Åstadslopp med att vila från löpningen och det var inte särskillt svårt imorse eftersom det spöregnade ute när jag vaknade. Planen var att köra ett styrketräningspass på gymmet för rygg, biceps och bål och det blev det också.

Jag hade svårt att komma igång med styrketräningen idag, vanligtvis kommer jag till gymmet efter en löprunda och är redan uppe i varv men nu fick jag börja med en kall och ovillig kropp. Efter några superset var dock musklerna igång och kroppen började bli varm så det blev ett kvalitativt pass på en timme. Skönt! Hittade lite av den träningsglädje som jag saknat den senaste tiden.

Morgonlöpning

Innan solen hade hunnit upp var jag hemma igen efter morgonens löprunda. Visst är det lite trist att inte kunna (våga) springa min fina slinga runt sjöarna i mörkret men annars är det ganska mysigt att springa när det är mörkt, det känns mer fokuserat och lättare att njuta av den egna tiden utan alla synintryck. 10km blev det som sista löprunda innan lördagens tävling och stundtals var tempot riktigt bra trots att jag inte pressade på. Testade ett nyköpt "förvaringsband" från Nathan som jag hoppas på att kunna ha energibar och bilnyckel i under tävlingen. Det satt riktigt bra på höften och idag fick det innehålla min pannlampa som användes på stigen över de mörka ängarna för att se vart jag satte fötterna. Känner mig lite peppad inför tävlingen men ännu inte pressad eller stressad. Ska helt enkelt bara ha en skön löprunda på 21km tillsammans med en massa andra trevliga löpare! That´s the plan.

Kombination på gymmet

Gårdagskvällen avrundades på ett utmärkt sätt med en löprunda i härligt kompissällskap och jag lyckades även locka med henne på några boxningsövningar som avslutning på våra 8km.

Imorse kände jag därför inte för att springa ännu en runda i mörkret på gatorna utan lade upp en alternativ plan som involverade löpband och gymutrustning. Summeringen av morgonens träningspass innehåller 8st 500m intervaller med stegring av tempo 11-13km/h och styrka för bröst/triceps. Skönt och rejält svettigt! Som vanligt var jag nästan ensam på gymmet vilket passade utmärkt med tanke på att jag hoppade mellan löpbandet, maskiner och hantlar. Tränar du idag?