Mycket bättre känsla!

Hade konstigt nog en mycket bättre känsla i kroppen när jag vaknade idag än vad jag hade igår. Lite knäppt med tanke på att det igår var en helt ledig söndag medan det idag är arbetsdag. Skillnaden mellan dessa dagar är att jag idag har en plan och rutin för dagen och det gillar min hjärna så imorse var det fullt fokus på att beta av den första punkten i planeringen: löpning.

Det blev löpturen runt sjöarna även imorse i en dugg-regning morgon men det lätta regndiset var så skönt att jag fortsatte några kilometer extra för att få njuta lite mer av morgonen. Skrapade ihop 13km i ett 5:30 tempo och jag är mycket tacksam över att det kändes så lätt i kroppen :-) Invigde gårdagens shoppingfynd under morgonens runda, mina nya 3/4-byxor och de funkade lika bra som mina gamla favoriter. Efter löpningen körde jag 10 minuter bålstyrka varav 4 minuter var plankan i olika varianter, sedan dusch och en god frukost innan det var dags för nästa punkt på planeringen: jobba. Frukosten idag blev gröt (blåbär/lingonsylt/mandlar), ett bovetebröd med leverpastej samt ägg/kaviar och en kopp te. Hoppats att du haft en bra start på din måndag!

Vilodag

Och även om kroppen kanske är mycket tacksam över att få vila en hel dag så har huvudet, som vanligt, svårare för att acceptera det.. Att få en hel dag till att bara vara och göra det man vill gör det så mycket svårare att veta vad JAG egentligen VILL göra med den tiden! Idag har det blivit mys med Maken, lite shopping, en god blåbärsbulle, en läs-stund ute i trädgården samt det här:
Skördande av årets första zucchini! Som efter lite bearbetning kom ur ugnen i form av en vegetarisk lasange. Kyl och frys är laddade med matlådor inför veckans första dagar och det känns bra att ha varit lite produktiv idag för att på det sättet ge mig själv mer ledig tid imorgon :-) Vilodagarna är ju en del av månadens utmaning för mig och eftersom jag INTE SKA träna något idag så känner jag att jag hamnar på efterkälken med både mil-utmaningen och plankan-utmaningen men det är bara att ta nya tag imorgon. Ska ta några minuter av min kväll till att planera den kommande veckans träning, back-intervaller kanske kan vara något...

Såg ett citat i en tidning jag läste idag som jag tänker försöka påminna mig själv om varje dag:

Varje morgon är början på en ny resa

Kräftfiske-premiär

Årets kräftfiske-premiär var igår och hela min kära familj var samlad hos mina föräldrar för att grilla, åka ut i båten för att vittja burarna och sedan mysa med ugnsvarm blåbärspaj vid DN-galan på TV:n. En riktigt härlig, varm sensommarkväll var det med en fantastisk solnedgång och nästan vindstilla. Detta är mitt älskade föräldrahem och en plats som känns "hemma" i hjärtat.

Sommarmorgon

Och det har jag firat med att ta en löprunda i den härliga sommarmorgonen. Det blev den vanliga svängen runt sjöarna och vädret var som gjort för löpning med frisk luft, 15 grader, dagg i gräset och soldis. Helt underbart att andas in en luft som är fylld av sommardofter, det blir djupa andetag då! Sprang totalt 11km/1:02h och de första 10km blev tempot 5:36/km och sedan lite lugnare tempo som nedvarvning i uppförsbackarna hemmåt. Pulstoppen idag hamnade på 169 men genomsnittet ett mycket beskedligare 145, perfekt för en morgonlöprunda :-) Efter avklarad löpning och en avsvalkande dusch blev det sedan en frukost på uteplatsen för mig innan det var dags att dra iväg till jobbet. Japp..jag jobbar några timmar även idag, så är det när man jobbar i butik men det gör inget för jag trivs med mitt jobb.

Lyckofjärilar

Fladdrar runt i min mage :-) Bokningen är nu gjord och i september kommer jag och Maken att tillbringa några härliga dagar på Storulvåns Fjällstation för att upptäcka den delen av fjällvärlden. Förra höstens resa till Kebnekaise var verkligen underbar och jag hoppas att denna resa blir lika härlig!

Lunch i solen

Skönt att få en andningspaus i solen tillsammans med en god lunch (kokosris med grönsaker och stora, vita bönor = veckans tredje vegetariska) och läsning i en bra tidning. Samlade energi som kommer att ta mig igenom resten av arbetsdagen och fram till kvällens familjemys :-) Det var ingen vinst på triss-lotterna idag heller...men plötsligt händer det! (Kan hända i alla fall.)

Morgonpromenad

En skön inledning på denna härliga fredag fick jag imorse i form av en morgonpromenad. Tillsammans med Amanda Jensens Sommarprat i öronen tog jag en runda som blev lite längre än jag tänkt eftersom jag hittade nya, spännande vägar och när jag kom hem efter 75 minuter hade jag tagit mig drygt 8km. Magen hade då börjat signalera att det var dags att äta så frukosten smakade extra gott. Idag blev det yoghurt/keso med banan, granola, torkad aprikos, gojibär och kanel *mmm* Ett bovetebröd blev det också med makrill i tomatsås och ägg/kaviar samt ett par koppar te. En bra början på dagen det som även kommer att sluta på ett mysigt sätt då det är dags för årets kräftfiske-premiär hos mina föräldrar där vi även blir bjudna på grillat till middag :-)