Träning med fantasi

Innan jag blev sjuk förra veckan hade jag planerat för ett skönt och jobbigt Tabata-pass och imorse kände jag mig så bra att det var dags att genomföra det. Plockade fram yogamattan på köksgolvet, slog upp min kalender för att ha koll på övningarna och startade Tabata-appen.

Blev svettiga 40 minuter av ansträngning innan jag var färdig och även pulsen steg några snäpp när kroppen inte fick tillräcklig vila mellan seten, precis som det ska vara! Det här var dagens övningar:
- diagonallyft ben/arm, stående på alla fyra
- crunches, fokus på att pressa svanken i golvet
- höftlyft
- draken, växla ben
- sidoplanka, växla sida
- gungande utfall
- fällkniv
- armhävningar, växla smala och breda
- knäböj
- planka