Lyckofjärilar

Fladdrar runt i min mage :-) Bokningen är nu gjord och i september kommer jag och Maken att tillbringa några härliga dagar på Storulvåns Fjällstation för att upptäcka den delen av fjällvärlden. Förra höstens resa till Kebnekaise var verkligen underbar och jag hoppas att denna resa blir lika härlig!

Lunch i solen

Skönt att få en andningspaus i solen tillsammans med en god lunch (kokosris med grönsaker och stora, vita bönor = veckans tredje vegetariska) och läsning i en bra tidning. Samlade energi som kommer att ta mig igenom resten av arbetsdagen och fram till kvällens familjemys :-) Det var ingen vinst på triss-lotterna idag heller...men plötsligt händer det! (Kan hända i alla fall.)

Morgonpromenad

En skön inledning på denna härliga fredag fick jag imorse i form av en morgonpromenad. Tillsammans med Amanda Jensens Sommarprat i öronen tog jag en runda som blev lite längre än jag tänkt eftersom jag hittade nya, spännande vägar och när jag kom hem efter 75 minuter hade jag tagit mig drygt 8km. Magen hade då börjat signalera att det var dags att äta så frukosten smakade extra gott. Idag blev det yoghurt/keso med banan, granola, torkad aprikos, gojibär och kanel *mmm* Ett bovetebröd blev det också med makrill i tomatsås och ägg/kaviar samt ett par koppar te. En bra början på dagen det som även kommer att sluta på ett mysigt sätt då det är dags för årets kräftfiske-premiär hos mina föräldrar där vi även blir bjudna på grillat till middag :-)

Kvällsnöje

Eller nöje och nöje...nytta i alla fall!

Jag skrev igår att jag trodde att det skulle bli en lugn hemmakväll och att jag höll mig hemma var väll det som stämde i det antagandet för en lugn kväll blev det inte. Efter maten fick jag ett ryck och bestämde mig för att äntligen ta tag i att iordningställa mina hallonrabatter och efter två timmars arbete ser det nu ut så här:

Två långa rabatter där det förut bara var gräs/ogräs och nu väntar jag på att få hämta hem de hallonplantor som jag ska få av bekanta. Nästa sommar hoppas jag på att få plocka egna närproducerade och ekologiska bär :-)

Idag är planen en lugn hemmakväll igen och vi får väll se om det blir så eller om det är något annat som jag äntligen tar tag i, det saknas inte projekt hemma hos mig men det är oftast väldigt lång startsträcka innan de påbörjas ;-)

Intervall-morgon

Idag har jag testat att väcka igång kroppen med intervaller och det gick bra trots att jag kände mig tveksam under uppvärmningen som kändes tung i benen. För att få en motiverande utmaning testade jag att sätta ihop ett nytt pass:
- 1km uppvärmning
- löpteknik 500m + tempo 500m x4
- 1km nedvarvning
Kombinationen av teknik och tempo var omväxlande så det var ett roligt pass att genomföra men det kändes rejält i benen också ;P Tempot på intervallerna lyckades jag hålla ganska jämnt trots att jag trodde att jag tagit mig vatten över huvudet när den första gick i 4:30 tempo. Har inte sprungit tempo på länge och det kändes att kroppen inte hängde med helt men jag hoppas att det var en bra väckarklocka inför min kommande tävling. En fantastisk morgon var det iaf att kuta runt i för dimman låg som ett tjockt täcke över sjön och bäddade in mina löpstigar, tog många "mentala snapshots" för kameran var naturligtvis hemma ;) Hemma åkte kameran fram för att föreviga morgonen och så här ser vårat päronträd ut i dimman, det blir mycket frukt i år! Efter löpningen, 6km/35min, körde jag 30 minuter styrketräning med gummiband för hela kroppen. Under det passet lade jag även in några minuter i plankan, det kommer att bli en tuff utmaning att klara min målsättning...

Tisdagsmys

Gårdagens tisdagsmys blev en väldigt lugn och skön historia vilket passade min energinivå perfekt. Vi kollade först på en film medan vi åt mat, en helt harmlös och förutsägbar film med Renee Zellwegger som heter New In Town. Nedan syns gårdagens middag som var veckans andra vegetariska rätt, lasange med ricottaost och spenat. När filmen var slut fortsatte jag mitt tisdagsmys med läsning ute i trädgården. De stunderna på min kvällsplats är total avslappning för mig och den boken som jag avslutade igår, Solens Diamanter av Nora Roberts, gillar jag verkligen. När jag behöver en bok som är mysig och gör mig glad så är hennes böcker säkra kort! Till denna onsdagskväll har jag ännu inget planerat så det blir väll en lugn hemmakväll idag också och i väntan på nästa bok ska jag passa på att läsa igenom den där högen med träningstidningar som väntar på min uppmärksamhet..

Belöningsdags!

När jag i våras hade min morgonstreakutmaning hade jag som belöning tänkt mig att skaffa lite ny rolig löparutrustning vilket ännu inte har blivit av, skandal! ;-) Jag är sugen på ett par 3/4-byxor till men vet ännu inte vilka det kommer att bli, de jag har nu är från Craft och jag gillar dem verkligen men jag har testat årets modell och tycker att de är lite väl genomskinliga..

Något annat jag ska belöna mig med är ett par nya löparskor som jag kan växla med, mitt första par Asics Kayano 15 har sedan de köptes för ett drygt år sedan avverkat drygt 100mil och mitt andra par som jag har haft ett halvår är nog uppe i 70-80 mil. Problemet med att köpa nya skor? JAG HAR INGEN ANING OM VAD JAG SKA VÄLJA! Har läst på flera bloggar om löpare som är nöjda med sina Asics DS-Trainers så den skon är jag lite sugen på att testa (Bild från Asics hemsida)

Det skulle kännas tryggt att åter köra på ett par Asics skor och mina känsliga fötter trivs mycket bra med dem. Men det kanske kan kännas lika bra med några andra skor?! Kanske jag ska vara modig och testa ett annat fabrikat..

En fråga till just dig som läser detta inlägg: Vad springer du i för skor? Har du något tips på bra skor för mig? Jag är ute efter ett par skor som kan användas till medel-/långdistanspass på asfalt och skogsstigar och som har lite pronationsstöd.