Enkel hemmaträning

Redskap: en kropp och en Tabata-timer.

Sedan är det bara att välja ut ett antal övningar som får kroppen att jobba. Idag körde jag helkropp:

Whipes (mage)

Skyscrapers (bål, baksida axlar)

Djupa knäböj

Armhävningar

Situps

Rygglyft

Utfall

Med Timern blir det totalt 4 minuter per övning och ett effektivt 30 minuters pass. Sedan känns det behagligt att ha fått röra på kroppen.

Det var fint väder idag!