X

X

20 jan. 2011

Inspiration

Har kollat runt lite på internet efter inspiration till min träning. Var inne på bloggen Kristinas kostpepp på ToppHälsa och hamnade därifrån på Kom i form-bloggen på DN som Isabelle McAllister skriver. Hon ska som namnet på bloggen avslöjar komma i form och ta tag i matvanor mm med hjälp av kostrådgivning från Kristina, en PT och en coach. Fastnade för ett pass som hennes PT Michael utformat och blev sugen på att testa det nästa vecka. Har visserligen inget helkroppspass inplanerat men det går väll att slänga in nånstans! Det här är passet som hon ska köra tre varv med 1-2 minuter vila mellan :
1. Knäböj 45 sekunder
2. Armhävningar 30 sekunder
3. Utfall 45 sekunder
4. Axellpress 30 sekunder
5. Bicepscurl 30 sek med gummiband
6. Baksida lår med boll 45 sek
7. Löpning på stället 45 sekunder
8. Dips 30 sekunder
9. Sit up 45 sekunder
10. Rumplyft 45 sekunder

Vem vet jag kanske testar med fyra varv...eller så kanske det är så jobbigt att jag inte gör det ;)

Har du någon bra sida för träningsinspiration?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Lämna gärna en kommentar, det gör mig glad och nyfiken på vem du är!