X

X

31 okt. 2013

Kap Verde 2013

Vi har besökt värmen under en vecka & njutit av sol & bad på ön Boa Vista som tillhör Kap Verde & ligger utanför Afrikas kust.

Inför resan handlade tankarna mest om packning & vad som behövs för att klara en flygning på nio timmar med en ettåring så jag hade ingen större koll på vart vi skulle. Hotellet vi bodde på, Riu Karamboa, är enormt stort & inte alls vad vi skulle valt om vi åkt själva men nu var hela Makens familj med & det passar bra för alla åldrar. 

Ett par morgnar fick jag möjlighet att jogga på hotellets strand som bara fortsatte & fortsatte i båda riktningarna. Eftersom det redan vid klockan sex var runt 25 grader blev det inga längre rundor men det var skönt att röra på benen innan det var dags för all inclusive-frukosten...


19 okt. 2013

Höst & föräldrahem

Vi packade in oss i bilen strax innan lunch idag och drog hem till mina föräldrar som bor en mil bort. Där blev det en väldigt god lunch (rotmos och fläsklägg är underskattat, måste lära mig laga själv...), följd av äppelkaka till efterrätt & sedan en promenad tillsammans för att gå ner maten och få bort komat som kom sig av att sitta still vid bordet och jäsa. Eftersom min far tillika morfar skjutsade och sövde Ebba i vagnen så fick jag tid att leka lite med kameran längs vägen.

Något av det jag gillar bäst med att fotografera är att jag ser på omgivningarna med nya ögon och söker skönheten i det lilla. Hemma hos mina föräldrar är det nära till allt det vackra i naturen, en av mina favoritplatser i världen:





14 okt. 2013

Tiden rusar

Jag tycker att tiden går så snabbt nu för tiden! Oktober som nyss inleddes har redan hunnit till hälften och solsemestern som legat långt fram i tiden är plötsligt nästa vecka.

Försöker passa på att stanna upp och verkligen njuta av den här tiden. Tänk om bara några månader ska E börja på förskolan, våran stora lilla tjej.

För övrigt tog jag mig iväg till gymmet igen nu ikväll. Passade på att köra hårt med benen eftersom jag går hos sjukgymnast och rehabtränar skuldra/axel. Benen är det dock inget fel på och som avslutning på passet utmanade jag dem med 150 kg i benpressen, gick oväntat bra. Kan kanske kännas imorgon...

(Fantastiskt fint på gårdagens löprunda, härliga höst!)

10 okt. 2013

Tacksamhet!

Våran härliga tjej fick så många fina 1-års presenter av släkt & vänner! Här kommer ett litet kollage av bilder, favoriter att leka med just nu är kissekatten & tornet med burkar.

Vad hon fick av oss? Jo, de paketen står fortfarande oöppnade i källaren då vi tyckte det var bättre att sprida ut det lite. Än så länge är hon så liten att hon inte fattat det där med födelsedagen men jag vet att det kommer att bli populärt!

9 okt. 2013

Nystart på gymmet

Sedan Ebba föddes har jag varit på gymmet två gånger, ikväll var det dags för den tredje gången!

Känner mig riktigt nöjd med passet som fick mig att ta i & svettas ordentligt. Inledde med intervaller på löpbandet: uppvärmning + 10x300m i 12-14 km/h med 200m joggvila mellan. Blev 6 svettiga kilometer. 

Efter det 20 minuter styrketräning för hela kroppen, med tanke på hur länge sedan det var som musklerna mötte vikterna kommer det kanske kännas de kommande dagarna. Inte mig emot!

Nu ett riktigt gott mellis innan kudden kallar på mig, finns inte många saker som är lika goda som granatäppelkärnor.

8 okt. 2013

På't igen!

Jag har sprungit två löppass den senaste månaden: halvmaran Norasjön Runt & Lidingö Tjejmil. Förövrigt har jag varit förkyld med lite rossel i halsen & snorig näsa. 

Idag kändes det som att det var bra nog att våga testa en löprunda igen & det blev en vagnjogg på 6,5 km runt lilla sjön. Kändes bra i kroppen men jag var på tok för varmt klädd, 15 grader ute ju! Det var dock så att nya löptröjan bidrog starkt till löpsuget så jag får skylla mig själv, ska testa den i svalare omgivningar nästa gång. Tills dess dräller jag runt i den hemma, underbart skön & ett fynd för 79.90kr på...håll i dig nu...Lidl! 

Det var skönt att rensa huvudet lite nu efter två dagars firande av vår 1-åring. Återkommer med några bilder framöver.

6 okt. 2013

Födelsedagskalas

Ebba fyller 1 år imorgon & nästan hela min släkt har varit här på fika under eftermiddagen. Eftersom det mesta var förberett slapp jag stressa men har ändå haft fullt upp sedan imorse.

Tårtor, bullar, muffins & chokladbollar fanns på menyn & jag offrade mig på den sista chokladbollen när alla gäster hade gått. 

Efter att sedan ha underhållit en trött dotter några timmar har jag nu kraschlandat i soffan under en filt med en stor kopp te & en film. Borde göra både rehab-övningar som jag fått av sjukgymnasten & övningar från appen MammaMage (så att jag någon gång kanske blir färdig med dem..) men jag sitter skönt här. 

Måndag imorgon & då längtar jag efter bra mat, motion & bättre karaktär.


4 okt. 2013

Ge dig nu!

Det är en direkt order till den förkylning som bott i min kropp de senaste tre veckorna. Den kom efter Norasjön Runt & verkar ha fått en nystart av Lidingö.

Imorse tog jag första långa vagnpromenaden på länge vilket blev runt sjöarna. Det var ett par minusgrader när vi drog iväg, dimmigt, frostigt & väldigt vackert!



2 okt. 2013

Tjejklassikern 2013 : mina erfarenheter & tips

Började skriva på det här inlägget i söndag & först nu hann jag skriva färdigt, förbered dig på ett långt inlägg (eller scrolla ner till slutet & läs sammanfattningen om du har bråttom):

Bakgrundshistorien till min Tjejklassiker är att jag i några år pratat med min kusin om att det skulle vara kul att göra den tillsammans som ett litet äventyr. I början av förra året när jag blev gravid ringde jag P & frågade om hon inte kunde tänkas vilja göra Tjejklassikern med mig i år eftersom det skulle ge mig bra anledningar till att komma igång med träningen igen efter förlossningen. Beräknat födelsedatum var 22/9 2012 vilket skulle ge mig "gott" om tid innan det var dags för Tjejvasan. 22/9 blev till 7/10 & sedan tickade veckorna på snabbt innan 2012 helt plötsligt byttes till 2013 & det bara var veckor kvar. 

Så här i efterhand är jag tacksam över att ha haft en så problemfri graviditet som gjorde att jag kunde jogga fram till vecka 31, hade jag inte kunnat det skulle det nog känts värre med konditionen.

TJEJVASAN: 23/2 var det dags, Ebba hade hunnit bli 4½ månad & det största problemet var huruvida Maken skulle lyckas få henne att acceptera nappflaskan eller inte. Dessutom hade Maken en rejäl förkylning som även Ebba drog på sig under helgen & det blev inte mer än 3-4 timmars sömn natten innan loppet. Skidåkningen då? 

Först av allt en eloge till organisationen runt Tjejvasan, allt fungerade snabbt & problemfritt, enda problemet var att jag fick fel nummerlapp i mitt kuvert men det var lätt att få en ny (som tur var i samma startled) vid starten. Inför loppet hade jag hunnit skrapa ihop 7-8 mil & tänkte att det fick bära eller brista. Körde med tejpade skidor för enkelhetens skull & det visade sig vara rätt val i de både isiga & mosiga spåren. Hade inte sämre fäste eller glid än vad övriga verkade ha & det var bara att staka, staka & staka. Har alltid avskytt att staka men ska jag köra något skidlopp någon mer gång ska jag träna mer på det.

I mål kom vi hur som helst & stämningen runt banan & mål var verkligen på topp. Kul upplevelse!

TJEJVÄTTERN: Med en heltids-ammande 6 månades bebis var det inte särskillt lätt att få till långa kvalitetspass på cykeln. Ja, jag hade kunnat plocka fram träningscykeln från gömmorna i källaren men hur kul är det att sitta inomhus & trampa, inte min grej.. En lång runda hann vi få till några veckor innan loppet & med de 8 milen i benen var jag i alla fall säker på att ta mig runt.

Det blev en resa över dagen för oss som startade hemifrån grymt tidigt omkring fem men vägarna var fria & väl framme var det lätt att hitta parkering & hämta ut nummerlapparna. Ingen trängsel alls att tala om eftersom starten var utspridd i så många & små startgrupper, gillas! Cyklade på min vanliga cykel som är någon sorts hybrid (tror jag) med i alla fall hyfsade asfaltsdäck, jaja, det blir väll bättre träning av det än att ha en cykel som rullar av sig själv ;-)

Chockade oss själva med att få en bättre tid än vi väntat oss i mål & då hade vi ändå stannat i alla depåer. Ett tips är att ta med ett eget litet mellanmål för påfyllning av energi & skippa den första depån för att istället stanna till ett par minuter strax efteråt när man klarat av backen & kommit upp på åsen med utsikt över Vättern.


VANSBRO TJEJSIM: Att åka 17 mil enkel resa för att simma en ynka kilometer i 16-gradigt vatten, kändes nästan lite onödigt & jag måste erkänna att det inte var någon utmaning att tala om. Vi prickade i alla fall in en solig & varm dag så det blev en mysig dag med det positiva atmosfären omkring arrangemanget. Dagens största prestation stod kusinens son för som trots rejäla nerver vågade simma de 50 metrarna i Barnens Vansbro, härligt att se alla peppade 7-8 åringar vid & i bassängen.

LIDINGÖ TJEJLOPP: Det var i söndags det & blev en heldag i Stockholm samt på buss/tåg dit & hem. Som de småstadsbor vi är kändes det riktigt världsvant att enkelt hitta till rätt tunnelbana & åka ut till de väntande bussarna för transport till tävlingsområdet ;-)

10 kilometer löpning är ingen större utmaning för mig, min kropp gillar att springa & det här var det moment jag kände minst oro för (gällande Vansbro var oron angående hur kallt vattnet skulle kännas...). Terränglöpning är för mig mycket roligare än att springa på asfalt & efter att jag & kusinen skiljts åt strax efter start pinnade benen på i ett riktigt bra tempo. Hade inga som helst tidsmål med lopp (silvermedalj = 50 minuter = nästan mitt pers (ca 49 min) = för jobbigt) men tror att mina ben har blivit starka av all löpning med barnvagnen så när de slipper den springer de nästan av sig självt.

Den omtalade Abborbacken ungefär halvvägs på banan tycker jag inte alls är så hemsk som det talas om (vi har värre backar häromkring men jag förstår att den känns tung efter 2,5 mil) & jag bestämde mig för att springa uppför hela. Det största problemet under loppet var alla tjejer/damer som gick över hela banan & att hålla till höger när man går funkade inte så bra. Det blev många "AKTA", "UR SPÅR" & "KOMMER TILL VÄNSTER" under tiden. Kom i mål på tiden 58:19 & känner mig rätt nöjd med den även om det hade kunnat gått snabbare.

SAMMANFATTNING:

Gillar du stora arrangemang med mycket folk så är det här en utmaning för dig. Stämningen runt start & mål har varit härligt positiv i alla loppen. Alla lopp är väldigt väl arrangerade så man hittar lätt dit man ska eller får hjälp om det behövs.

Är du osäker på om du klarar att genomföra det så behövs inte mer än en hyfsad grundkondition & lite vilja. Är det något speciellt lopp du är orolig för så öva mer inför det & inled din Tjejklassiker med det loppet så har du en chans till att genomföra det om det misslyckas första gången (alla fyra loppen ska genomföras i följd under 12 kalendermånader).

Gör det tillsammans med en kompis, allt är roligare om man är flera som delar upplevelserna.

Det kan vara värt att bo i närheten av loppen när de är långt bort för att slippa gå upp tidigt på morgnarna.

Det kostar en del att genomföra alla loppen (ca 2000 kronor i startavgifter) & sedan kostar det 200 kronor till för att registrera en klassiker.


Nu återstår att se om det kanske blir en "riktig" Svensk Klassiker framöver. Nästa år blir det i alla fall inte då jag tänker fokusera helt & hållet på Stockholm Marathon & jag är inte helt sugen på 30 mil på cykel...