En perfekt onsdag

Vissa dagar blir det lite extra bra ochidag har varit en sådan dag!

Förmiddagen spenderade jag och Ebba i Nora tillsammans med Emma och Astrid. Det skiljer bara två dagar mellan Ebba och Astrid och det är kul att se dem ihop. Jag och Emma fick promenera, fika och second hand-fynda. Med mig hem följde en söt kudde som passar perfekt i Ebbas vilstol.

På kvällen kom mina föräldrar hit för att barnvakta och ge mig och Maken lite partid. En tanke var att vi skulle åka ut med båten men det satte regn och åska stopp för. Istället blev det ett träningspass på gymmet, löpintervaller för mig, följt av räkfrossa på Arenahallen. Inga fel alls! 

Intervaller

Väntade ut värmen lite idag och drog ut på ett intervallpass vid åtta-tiden nu på kvällen. Varmt var det i alla fall, 25 grader, och svetten lackade redan under uppvärmningen. Totalt 5 km blev det med 12 max-intervaller mellan 15 sek och 1 minut. Kunde inte låta bli att ta en bild på den vackra solnedgången jag fick njuta av där jag sprang längs strandpromenaden.

Helgen

Så har helgen gått fort precis som vanligt! Trots lite regn och åska har det ändå varit en fin sommarhelg och även lördagen spenderades med båt, bad och grillning. På förmiddagen fyndade jag en vilstol åt Ebba på stadens bakluckeloppis, gillas!

Igår var det dimmigt ute när jag stack iväg på en efterlängtad löptur runt sjöarna. Sval och regnfrisk luft med solen som så småningom skingrade dimman gjorde att det var en väldigt vacker morgon. Att det sedan var molnigt och regnigt stora delar av dagen gjorde inte så mycket efter den starten.

Glorifiering

Just nu ligger livet på plus! Vagnjogg, caféfika, båt, bad och nu grillning. Bra fredag!

Ge blod!

För inte så många år sedan var jag spruträdd, ganska rejält "vågar inte se på en spruta"-rädd. Sedan gav jag mig själv nyårsutmaningen att bli blodgivare och nu är allt obehag borta.

Idag kunde jag ta en solig promenad till Blodgivarcentralen efter att ha lämnat Ebba med sin morfar. Väl framme fick jag ligga i en bekväm fåtölj och blev bjuden på äppeljuice. Sedan efter 10 minuter kunde jag gå därifrån med den fina Rörstrandskålen som jag valde som tack för "besväret" samt ett par kartor järntabletter. 

Kan du så bli blodgivare om du inte redan är det!

Tabata

Kvällssol i trädgården, tio övningar och Tabata Timern på telefonen.

Mer än så behövs inte för att få till ett skönt och ansträngande träningspass. Fick med Maken på planerna och det var kul med sällskap. 

Dagen övningar var:

- jumping jacks

- armhävningar 

- knäböj

- situps/crunches

- rodd i TRX

- utfallssteg

- planka

- dips

- upphopp

- fällkniv

40 minuter i friska luften och vi tackar Ebba som sov sött under tiden.

Familjedag

En härlig söndag som gått mestadels i familjens tecken men jag inledde dagen i ensamhet. Gick upp klockan sex och stack iväg på en löprunda, sjöarna runt som vanligt med 10 km i benen som grundade en god aptit till frukosten.

Förmiddagen tillbringade vi sedan i båten på sjön och eftermiddagen en del på en filt i skuggan av äppelträdet. 

Födelsedagsfika hos min kusin på kvällen och efter det har jag faktiskt jobbat lite med månadens bokföring, skönt att kunna ta det när det passar. Satt ute i kvällssolen med en kopp te och tyckte att det var ganska mysigt.

Bra dag ❤

Lördagsnöjen

Förra årets regniga sommar höll jag till i garaget och målade fönster. Strax innan Ebba föddes blev husets sista fönster färdigt och nu har turen kommit till garagefönstren. Det första av åtta har skrapats och målats idag som vanligt i sällskap av ett par podcasts. 

Förra sommaren lyssnade jag mig igenom hela SR:s arkiv av På Minuten (ca 200 avsnitt...!). Idag blev det Sommar med Louise Linder som var perfekt att måla till.

Stunder av lycka

Ja, de är vanliga här hos mig. Det räcker med ett leende, en skratt eller en grimas av Ebba för att mitt hjärta ska bli lyckligt.

Saker dom fått mig extra lycklig idag är till exempel: 

• Att få läsa bok i morgonsolen innan Ebba vaknar.

• Att mötas av babbel och ett stort leende när jag tar upp henne ur spjälsängen.

• Att det funkar att springa med Ebba i vagnen trots att det är mycket tyngre i backarna (styrketräning!), det blev 8km idag. 

• Att se Ebba provbada utespa hos farmor och farfar vilket hon tyckte var superskoj!

• Att avrunda dagen i kvällssolen på uteplatsen tillsammans med Maken och bra läsning.

Lycka ❤ 

Slutet på semestern...

Ja, på Makens semester i alla fall jag är ju "ledig" hela tiden ett tag till. De här tre veckorna har flugit snabbt förbi och det känns nästan lite läskigt att bli själv igen hela dagar med Ebba, hon är energisk som sin mor.

Senast jag skrev var vi på Kolmården, sedan dess har: 

• Vi hängt vid entrén och väntat på öppning och sedan haft en andra dag där i goda vänners sällskap. Kul att vi sprang på varandra Joho!

• Maken dök igår i Örebro och sökte efter radiostyrd helikopter, vi tjejer hängde på land med kompisar. 

• Jag och nämnda kompisar tog en promenad och spanade in årets Open Art. Gillar gummi-ankan!

• Ställde väckarklockan på 6 imorse, undrade VARFÖR när den ringde men tog mig samman och stack iväg på en 10 km löptur runt sjöarna i morgonsolen. Underbart!

• Tillbringade förmiddagen vid en strand och konstaterade att det gick finfint med Ebba. Hon gillar liv och rörelse.

• Njuter för tillfället av ett glas rosévin medan Maken står vid grillen. Kalventrecote blir det ikväll från en lycklig (?!) kalv som växt upp hos en bekant. Lite TV efter det med veckans lördagsgodis, 20 bitar som alltid.

❤

VansbroTjejsim 2013

Det kändes som att det var mycket väsen för ingenting att dra iväg nästan 20 mil i bil till Vansbro, simma 1 ynka kilometer och sedan åka hem igen... Och ja, det var ju ingen större utmaning att simma. Simdräkten som jag fått låna gjorde sitt jobb och höll kylan borta när jag väl värmt upp det första vattnet som kom in. Det var visserligen väldigt kallt (16 grader) och hade jag inte haft halva startgruppen efter mig så hade det tagit tid att komma i ;-)

Till slut blev det en heldag eftersom kusinens son som var med ville simma BarnensVansbro i bassängen senare på eftermiddagen. Åkte hemifrån klockan 9 och kom hem klockan 19.30. För en kilometer simning.... Pust!

Semester-mode

Vi tar dagarna som de kommer nu och det är riktigt skönt. Visserligen är ju alla mina dagar som mammaledig med Ebba ganska oplanerade men det är verkligen en bonus att ha Maken hemma som kan avlasta lite. Just nu behövs det lite extra eftersom lill-skruttan har varit väldigt gnällig, kanske är tänderna som är på gång.

Igår var vi iaf iväg en sväng till Järle och promenerade en kortis för att testa nya bärstolen. Funkade utmärkt och Ebba gillade det. Idag blev det en mamma/barn-träff för mig och Ebba, väldigt mysigt och som alltid blir jag grymt sugen på att investera i en massa saker till hemmet efter att ha varit hos Louise.

Nu stundar middagen och jag njuter att en kall juice och grilldoft medan jag skriver detta. Vi kanske ska slå på stort och kolla på en film också, det var länge sedan sist!

En fyrfota kärlek

Det var drygt ett och ett halvt år sedan jag senast fick svinga mig upp i sadeln på älskade Freja men igår var det äntligen dags igen. En riktigt mysig ritt genom sommarskog och med ett par härliga galopper. Det märks lite att hon börjar bli gammal (25 år) men än så länge finns det mycket krut kvar under korta sträckor.

Idag var det mina ben som fick 'galoppera' på förmiddagen. Maken behövde få jobba lite (på semestern...) och Ebba var trött och gnällig så jag tog med mig vagnen på en 6 kilometers runda. Några sega uppförsbackar kändes i benen men luften var frisk och jag klarade mig ifrån regnet som hängde i molnen.

Resten av dagen har vi inte gjort då många knop, har målat en vända till på Ebbas dörr och imorgon kan vi hänga den på plats. Ska bli spännande att se vad hon kommer tycka om att sova i eget rum.