Löpning in i natten

Det ägnade jag mig åt igår kväll. Då Maken & jag turas om att ha vakten på kvällarna kunde jag igår efter att E lagt sig sticka iväg på en löprunda. Tankarna gick mot långpass & minst 15 km. 

Kroppen kändes riktigt bra igår! Benen var lätta & jag behövde inte gå en enda gång. 15 km blev det tillslut & det var främst mörkret som stoppade mig samt att jag ville hinna slappna av lite hemma innan det var dags att sova. Skönt att känna att krafterna finns där, nu är jag sugen på en halvmara innan hösten är slut...

Kortleksträning

Fyra färger i kortleken. Fyra olika övningar. Gräsmatta. Skymning. Puls. Svett.

Känns lite som att "leka träning", att skriva vilken övning som hör till vilken färg & sedan dra ett kort i taget. När det kom flera kort i rad med samma övning (särskilt burpees) var det extra tungt men ändå genomförbart. 30 minuter tog det & med en skön känsla i kroppen ligger jag nu i soffan & kollar på En Klassiker. Lidingöloppet idag & det känns nästan lite surt att bara få springa den sista milen. Tar hela loppet ett annat år!

Lördag & Längtan

Den här sommaren bara fortsätter och fortsätter, härligt som tusan!

Idag har jag hamstrat ytterligare några sköna minnen att gömma undan till kalla och mörka vinterdagar: 

❤ Promenadjogg i solen runt sjöarna

❤ Mellis på stranden

❤ Tittat på Lindesimmet (2400m) och samlat inspiration till att ställa upp nästa sommar

❤ En timme i båten i relativ lugn och ro

❤ Rödvin och grillning medan solen sjönk ned bakom träden  

Järvzoo

Tydligen krävdes det bara att skriva om det för nu tog jag tag i att fixa till några av bilderna från vår helg på Järvzoo i Järvsö. Här kommer ett litet smakprov av de nästan 1000 bilder som jag tog:

Fotograferande

Det är konstigt att det ska vara så svårt för mig att ta mig tid till att fotografera mer när det är något som jag tycker är så kul. Visst det kommer inte lika högt upp i min prioritering som träning (när jag är frisk) men när jag väl tar mig tid så njuter jag.

Ska se till att fixa färdigt med bilderna från Järvzoo så att jag kan visa några. Idag blev det röd solhatt och en humla i sökaren.

Förkyld lyx

Har haft en märklig förkylningskänsla i kroppen sedan början av veckan & har inte tränat ordentligt sedan löprundan i måndags. Några långpromenader har det blivit men jag längtar verkligen redan efter att få springa.

Tråkigt behöver det inte vara bara för att man inte är på topp & vi firar idag med champagne-torsdag, inga fel! Vad vi firar? Inget speciellt men man kan väll helt enkelt fira livet ibland!

Trotsålder?!

Ja, jag alltså! Kan i alla fall känna mig som en trotsig unge ibland och var inte mitt soligaste jag tidigare ikväll. Känslan inombords skrek "jag vill, vill, VILL springa" medan jag fixade med disk, tvätt och målning.

När jag lade ner penseln var klockan över åtta och det hade börjat skymma men skit samma! Känns mycket bättre nu efter 7,5 km och jag fick under tiden se fullmånen komma fram på himlen.

Nu blir det lite kvällsfika och jobb med hemsida, bokföring och löner. (Hörde jag ett yey?! Nä trodde väll inte det..) 

Snabba fötter

Älskar de här skorna!! Kändes som att kroppen fick jobba hårt för att hänga med fötterna under kvällens intervallpass. Totalt blev det 25 effektiva minuter medan middagen gräddades i ugnen, det gäller att pussla ibland men lite är bättre än inget.

Har nyss lagt Ebba & nu har jag bara skrapning & kittning av fönster kvar (gör jag det inte så blir det inte gjort *pepp pepp*) innan jag tar kväll med te, bok & filt.

Järvzoo & Varghotellet

Det kan jag rekommendera till alla, stor som liten!

Lämnade Falun imorse & åkte vidare mot vårt mm Järvsö. Här har vi under dagen gått runt i den fina djurparken flera timmar (eftersom vi bor här får vi gå runt när vi vill, även efter stängning!). Glöm trånga burar och asfalterade gångar, här är det fint & naturligt. 

Maken fick i födelsedagspresent att bo i vargpanorama på Varghotellet så här sitter vi nu & lyssnar på vargarna som ylar utanför fönstet, lite läskigt med också häftigt. Får se hur det går att sova inatt...

Löpning med barnvagn

Jag trodde att jag skulle skriva det här inlägget trött och nöjd efter ett skönt intervallpass men det blev inte så, spöregnar ute...

Hur som helst så tänkte jag ge några för- och nackdelar med att springa med barnvagn. Och då talar jag om BARNvagn, inte någon anpassad löparvagn. Vi har en Crescent Classic till Ebba och det funkar bra att springa med den trots att den har fyra hjul. ;-)

Fördelar:

Jag kommer ut under dagtid då det är ljust ute.

Jag slipper ta av min egentid på kvällen för att köra enklare mängdträning.

Ebba sover gott i vagnen när jag springer & är hon vaken så tycker hon att det är kul med fart.

Man blir stark i bålen av att skjuta på en vagn på ca 12-13 kilo. 

Nackdelar:

Det är viktigt att bålen har stärkts upp efter graviditeten för det är lätt att snedbelasta kroppen när man skjuter på vagnen.

Det kan bli rejält tungt i uppförsbackarna (fast ur träningssynvinkel är ju det en fördel).

Är vädret bättre imorgon så blir det troligtvis en runda fast utan intervaller. 

Ebba 10 månader

När vi just hade fått Ebba tyckte jag att var & varannan person sade "- Njut av den här tiden, den går så snabbt!"

Jodå! Idag har hon redan hunnit bli 10 månader & jisses vad det händer saker hela tiden. Från att ha varit den där lilla pyttelilla bebisen har hon blivit mer ett barn som:

- Har väldigt mycket energi & upptäckarlust. Vill gärna klättra & klänga på allt i hennes närhet, helst på mamma eller pappa.

- Har kommit på hur man tar sig framåt krypandes/hasandes, ena benet vill hellre vara lite framåt så att hon åker på rumpan.

- Gillar att äta mycket & ofta. Tänderna väntar hon fortfarande på men det tar vi med ro, de sägs ju bli starka om de kommer sent.

- Vaknar med ett leende varje morgon efter att ha sovit gott i sitt eget rum. Peppar peppar!

Idag firade vi tiomånaders-dagen med att premiär åka med cykeln. Förutom att det där med hjälm inte var helt populärt så verkade hon annars tycka att det var spännande att cykla. 

Två månader kvar och sedan är hon ett år, galet! Lyllos mig som får vara med henne varje dag ❤

Dagens mat-tips

Enklaste lunchen blev det idag för matlådor fanns ej och jag var hungrig efter förmiddagens långa löprunda. På fem minuter var lunchen färdig med minimal insats. Vi kan kalla det hela pestoslungad färskpasta med spenat och parmesan. Mycket gott!

Löpning morgon & kväll

Fast uppdelat på två dagar.

Inledde min gårdag med en fantastisk mil i morgonsol runt sjöarna vilket inledde trenden för en bra dag. Sedan följde en dag på sjön med tillhörande strandhugg & för första gången denna sommar vågade vi satsa på att vara ute en hel dag. Ebba verkade ta det hela med ro (förutom gnäll när vi åkte ut i ca 45 minuter...) & hon gillade att plaska vid stranden. Var ute 10-17 *yey*

Idag har vi hållit oss på land & nu på kvällen när temperaturen sjunkit lite drog jag iväg på en intervallrunda. Tror stenhårt på att jag springer snabbare i en snygg outfit! Det blev en ny sorts intervaller idag och det upplägget gillade jag. Korta intervallpass passar perfekt att få till på kvällarna, fin kvällssol bjöds jag på ☀

Mer än 1000 ord

När två bilder förmedlar essensen av tillvaron:

Vagnjogg & värme

Igår var det lite svalare till en början på förmiddagen & jag joggade med vagnen 8 kilometer runt sjöarna. Väldigt skönt att jag efter några aktiva dagar kan ta det lugnt med gott samvete idag då det är 27 grader i skuggan just nu.

På förmiddagen var jag & Ebba till Storå & köpte en begagnad vagn/sulky till henne som blir perfekt om något år. 200 kronor gjorde den till ett riktigt kap!

Resten av förmiddagen spenderades till stor del på strandpromenaden där jag sprang på flera vänner. En Piggelin i solen unnade jag mig tillsammans med Malin & hennes fina familj. (Minstingen Charlie gör att jag blir sugen på en bebis till, farligt!) Fint är det här i Lindesberg ❤