Intervall-morgon

Idag har jag testat att väcka igång kroppen med intervaller och det gick bra trots att jag kände mig tveksam under uppvärmningen som kändes tung i benen. För att få en motiverande utmaning testade jag att sätta ihop ett nytt pass:
- 1km uppvärmning
- löpteknik 500m + tempo 500m x4
- 1km nedvarvning
Kombinationen av teknik och tempo var omväxlande så det var ett roligt pass att genomföra men det kändes rejält i benen också ;P Tempot på intervallerna lyckades jag hålla ganska jämnt trots att jag trodde att jag tagit mig vatten över huvudet när den första gick i 4:30 tempo. Har inte sprungit tempo på länge och det kändes att kroppen inte hängde med helt men jag hoppas att det var en bra väckarklocka inför min kommande tävling. En fantastisk morgon var det iaf att kuta runt i för dimman låg som ett tjockt täcke över sjön och bäddade in mina löpstigar, tog många "mentala snapshots" för kameran var naturligtvis hemma ;) Hemma åkte kameran fram för att föreviga morgonen och så här ser vårat päronträd ut i dimman, det blir mycket frukt i år! Efter löpningen, 6km/35min, körde jag 30 minuter styrketräning med gummiband för hela kroppen. Under det passet lade jag även in några minuter i plankan, det kommer att bli en tuff utmaning att klara min målsättning...