Vintersemester

Som jag utlovade igår så bjuder jag här på några bilder från den härliga skidsemestern i Ramunberget som jag varit på under veckan. Det känns som att jag laddat om batterierna rejält och det har varit mysigt att få umgås med min familj bågra dagar.

"Fina" rynkor mellan ögonbrynen i ett försök att titta mot solen *haha*Det är snällt av dem att varna inför sådana här backar! Jag tog mig ner utan att ramla fast nog är det rejält ostabilt på ett par smala längdskidor. En dag i snowboardbackarna blev det också och även om det inte går att jämföra med den åkningen som finns i Alperna så var det helt ok backar och vi var nästan helt själva! Lite äventyrligare blev det också med längdskidåkning på Flatruet, det gäller att hålla koll så att man inte tappar vägen ur sikte för då är det bara vitt, vitt, vitt så långt ögat ser.. Totalt blev det drygt 50km längdskidåkande uppdelat på 3 rundor á 16-20km. Även ett löppass på 10km blev det i sällskap av min systers kille, härligt att springa på en svagt kuperad väg i dalen mellan bergen :)

Mörbultad!

Så känner jag mig verkligen efter denna Bloogger Bootcamp-dag som för min del inleddes redan kl 02.30 imorse och som väldigt snart kommer att ta slut eftersom jag känner att jag är i stort behov av att sova nu... Är äntligen hemma igen i mitt kära Lindesberg efter att ha tillbringat de senaste timmarna i gränslandet mellan sömn och vakenhet på en buss ;)

Har tillbringat en träningsdag med massor med trevliga träningstjejer (och killar) och det var så skoj att få träffa de vars bloggar jag följer i verkligheten. Har varit fruktansvärt dålig på att ta kort under dagen så det enda kort jag har är på min "middag" på Cityterminalen i väntan på bussen hem men jag räknar med att det kommer läggas upp mängder av bilder från dagen på andra håll och så småningom även på min blogg.

Har svårt för att bestämma mig för vilken som var dagens höjdpunkt för mig men det står mellan det grymma BBC-passet (som jag genomförde i par med fantastiska Miranda) och det tuffa men härliga spinning passet för Terese. Helt klart är iaf att det har varit en toppendag! :)

Denna baguette måste vara en av de godaste jag ätit någonsin med fyllning av kyckling med mango/lime-salsa *mmm*

Redo!

Väskan är packad och jag har laddat in lite extra energi (läs godis) i Tv-soffan under kvällen så nu tror jag att jag börjar bli redo inför morgondagens Blogger Bootcamp. Hoppas verkligen att jag inte glömt packa något för väskan är fylld till bristningsgränsen.. ;)

Känner mig lite spänd och nervös inför morgondagen eftersom jag ska tillbringa en hel dag i en främmande stad med bara en massa människor jag inte känner men framförallt ska det blir riktigt skoj! Dessutom känns det ju nästan som om jag känner en del eftersom jag läst deras bloggar det senaste året och det ska bli roligt att äntligen få träffa dem på riktigt :)

Dags för mig att sova nu tror jag om jag ska orka upp kl 02.30 för att köra 4 mil till bussen som sedan ska ta mig de sista 25 milen... *gäsp*

Backintervaller & 1000 trappsteg

Under gårdagen hoppade jag på en ny utmaning med 10 veckor till toppformsgruppen som går ut på att man under helgen ska avverka 1000 (alternativt 100) trappsteg. Funderade en stund på om jag skulle ha tid med att få in dessa i min planerade träning men bestämde mig sedan för att ge mig lite extra utmaningar under dagens löppass...

Idag har jag alltså under morgonen klivit ur min bekvämlighetszoon och frångått den vanliga löprundan för att istället köra:
~ uppvärmning ca 4km
~ 10 x 100m backintervaller, max.tempo
~ fartlekslöpning ca 2km
~ 300 trappsteg i denna trapp

~ nedjogg
Totalt: 9km (exkl. trapporna)/ 60 minuter

Efter det var det dags för ett pass inomhus på gymmet och då körde jag två cirklar med styrka för ben/bål samt mer trappor *pust*
Cirkel 1: 10xbenpress + 20 crunches + 50 trappsteg + 20 crunches (3 varv)
Cirkel 2: 10xgående utfall med vrid + bålrotation + 50 trappsteg

Som avslutning blev det sedan 4 x 100st trappsteg eftersom hornen då hade växt ut ordentligt så att det inte längre fanns något annat alternativ än att utföra alla 1000 trappstegen under samma pass!

Med den träningen i kroppen var det omöjligt att hålla kameran tillräckligt still för att få en skarp bild ;-P Är förvånad om jag slipper träningsvärk efter det här..

1000 trappstegs-utmaningen är således avklarad *yey* och gällande April-utmaningen så är det efter morgonens pass 82km kvar att avverka.

Jäklar vilken grym start på dagen!!
Har du haft en bra morgon?