Myslöpning i snön!

Efter vila igår så var jag pigg och peppad imorse, av ontet i magen kändes ingenting :) Härligt var det att upptäcka att det under natten snöat mer och att det fortfarande singlade ner snöflingor i skenet från gatlyktorna! Skyndade mig på med löparkläder och broddar för att sedan dra iväg på en skön 10km löprunda genom snö och mörker. Älska!


När jag kom hem utnyttjade den kvarvarande energin till att avverka det 8:de och sista passet i Vägen mot vinterform:

Detta är sista passet i den här 8-veckorsserien. Du är nu galet stark i benen och det behövs, för till det här passet har jag tagit hjälp av 2 starka Marior: Maria Marathonmia Thomsen (bloggaromtraning.se/​marathonmia) och Maria Olofsson (mariaolofsson.se). En ultralöpare och en Niketränare. Jag bad om deras bästa benövningar och med hjälp av deras tips och mina egna favoriter kommer här ett cirkelpass som heter duga.

Börja med att värm upp på valfritt sätt i 10-15 minuter.
1. Gå ankgång: rumpan nära marken, knäna rakt fram, händerna på huvudet - gå framåt i 60 sekunder.
2. De djupaste benböjen du kan - 60 sekunder.
3. Utfallssteg med hopp - 60 sekunder.
4. "All around the world lounge", dvs utfall fram, till sidan och bak - 60 sekunder per ben.
5. Hopp (eller kliv) upp på box/parkbänk/trappa - 60 sekunder.
6. Jägarvila mot vägg/trädstam - i 60 sekunder.
VILA i 60 sekunder.
Upprepa cirkeln så att du gör den totalt 3 varv.

Ännu ett roligt, tufft och inspirerande pass! Tack Sara! Avslutade min hemmamorgon med en smaskig tallrik gröt, ett ägg och ½ grape. Är nu helt redo för resten av dagen, bring it on!